Si vous ou votre enfant avez récemment reçu un diagnostic de trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), vous n’êtes pas seul. Environ 5 % des personnes dans le monde vivent avec ce trouble.

Prenez un moment pour découvrir si vous présentez des symptômes associés au TDAH :
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Le TDAH est un trouble médical qui affecte le développement du cerveau. Par conséquent, elle peut provoquer des symptômes tels que :

  • Difficulté à se concentrer sur des tâches
  • Facilement distrait et tâches inachevées
  • Difficultés d’organisation
  • Oublier ou égarer des objets
  • Incapacité à rester assis
  • Sentiment d’impatience et difficulté à attendre

Cet article aborde les prochaines étapes après un diagnostic de TDAH, notamment les options de traitement et les stratégies d’adaptation.

Faire face à un diagnostic de TDAH

Un diagnostic de TDAH peut déclencher toute une série d’émotions chez vous. Vous pouvez ressentir un choc si vous ne vous attendiez pas au diagnostic et avez été pris par surprise. Le patient peut ressentir de la tristesse ou de la colère à l’idée de vivre avec un trouble mental et craindre ce que cela signifie. Le patient peut s’inquiéter de la façon dont il va en parler aux autres et de ce qu’ils vont penser.

D’autre part, le patient peut se sentir soulagé parce qu’il y a enfin une explication à toutes les difficultés qu’il a rencontrées. Les symptômes du TDAH peuvent entraîner des difficultés au travail ou à l’école, dans la vie quotidienne à la maison et dans les relations avec les autres personnes. En conséquence, vous avez souvent ressenti de la frustration envers les autres ou vous-même, vous vous êtes senti coupable de vos actes ou avez eu honte. Les autres ont pu vous considérer comme paresseux, incompétent, grossier ou peu fiable. Obtenir une explication de vos problèmes peut être utile.

Une personne chez qui on a diagnostiqué un TDAH à l’adolescence ou à l’âge adulte peut regretter de ne pas avoir été diagnostiquée plus tôt. Vous pouvez vous demander comment la maladie a affecté votre vie personnelle et professionnelle dans le passé, et de quel traitement et de quel soutien vous auriez pu bénéficier si la maladie avait été détectée plus tôt.

Voici quelques mesures qui peuvent vous aider à faire face au diagnostic :

  • Donnez-vous le temps de traiter ces informations : Recevoir le diagnostic d’un trouble de la santé mentale peut être un choc. Vous pouvez avoir l’impression d’être sur des montagnes russes émotionnelles – une minute vous pouvez vous sentir accepté et la suivante en colère ou anxieux. Prenez le temps de traiter vos émotions.
  • Apprenez-en davantage sur la maladie : acquérir des connaissances sur le TDAH peut vous aider à comprendre ce que vous vivez et pourquoi. Il peut également vous aider à comprendre ce à quoi vous pouvez vous attendre à l’avenir. Il peut être utile de lire des documents éducatifs et de poser des questions à votre médecin.
  • Recherchez un soutien social : Vous devriez vous confier à vos proches et partager vos sentiments avec eux. Leur soutien peut être une source de réconfort et vous aider à faire face à votre maladie. Faites-leur savoir comment ils peuvent vous aider.
  • Faire face au diagnostic : Vous pouvez regretter de ne pas avoir reçu le diagnostic ou il peut être plus facile de faire comme si rien ne s’était passé. Cependant, il est important de faire face au diagnostic et de prendre des mesures pour gérer et traiter la maladie.

Options de traitement du TDAH

Bien que le TDAH ne puisse être guéri, les symptômes peuvent être traités afin de mieux fonctionner au quotidien. Les options de traitement du TDAH comprennent les médicaments et la thérapie.

Médica$ments

Les médicaments pour le TDAH sont divisés en deux catégories :

  • Stimulants : Les médicaments stimulants tels que le méthylphénidate, la dextroamphétamine et le dimésylate de lisdexamphétamine sont le type de médicament le plus couramment utilisé pour traiter le TDAH. Ils agissent en affectant les parties du cerveau responsables de l’attention, de la concentration et du comportement. Ils ont un effet stimulant sur la plupart des gens, alors qu’ils ont un effet sédatif sur les personnes atteintes de TDAH.
  • Médicaments non stimulants : Les médicaments non stimulants, comme la clonidine, l’atomoxétine, la viloxazine, l’imipramine et le bupropion, agissent en augmentant une substance chimique dans le cerveau appelée norépinéphrine pour aider à améliorer l’attention et à réduire l’hyperactivité et l’impulsivité.

Votre médecin déterminera avec vous le type de médicament le plus approprié pour vous, en fonction de facteurs tels que vos symptômes, vos antécédents médicaux, vos autres pathologies et les autres médicaments que vous prenez.

Les médicaments ont des effets et des effets secondaires différents selon les personnes. Vous devrez peut-être essayer différents médicaments et dosages avant de trouver celui qui vous convient le mieux. Votre médecin généraliste commencera probablement par une faible dose, qu’il augmentera ensuite en fonction de votre réponse au médicament.

Thérapie

Un conseiller ou un thérapeute peut vous aider à mieux comprendre votre état et à vous doter de moyens d’y faire face. Voici quelques-unes des formes de thérapie qui peuvent aider à traiter le TDAH :

  • Thérapie comportementale : la thérapie comportementale vise à renforcer les comportements positifs et à minimiser les comportements indésirables. Il peut vous aider à surveiller et à corriger votre comportement afin que vous puissiez, par exemple, attendre votre tour ou rester assis lorsque cela est nécessaire.
  • La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : Cette forme de thérapie vous aide à prendre conscience de vos processus de pensée et de la manière dont ils affectent votre comportement.
  • Par exemple, la TCC peut vous aider à reconnaître que vous repoussez l’exécution d’un projet parce que vous pensez que cela prendra beaucoup de temps. Il peut également suggérer des solutions, comme le fractionnement du projet en plusieurs parties et la réalisation de celles-ci une par une.
  • La thérapie familiale : Le TDAH chez les enfants ou les adolescents peut affecter toute la famille. La thérapie familiale peut aider les membres de la famille à apprendre à se soutenir mutuellement et à faire face ensemble à la maladie.
  • Coaching : Le coaching peut aider à augmenter la productivité et à atteindre les objectifs. Le coaching peut également aider les parents d’enfants atteints de TDAH à être plus utiles, plus encourageants et plus solidaires avec leur enfant.
  • Groupes de soutien : Les groupes de soutien peuvent vous aider à entrer en contact avec d’autres personnes qui vivent des expériences similaires. Ils peuvent être une source de soutien, de conseils, d’affirmation et d’inspiration.

Il peut être utile de suivre une thérapie auprès d’un psychiatre qui a l’habitude de travailler avec des personnes atteintes du TDAH ou qui souffre lui-même du TDAH.

Une recommandation pour une thérapie peut être obtenue auprès d’un ami ou d’un membre de la famille, d’un pédiatre, d’un médecin généraliste ou d’un psychiatre actuel. De nombreuses écoles proposent également un soutien aux enfants atteints de TDAH.

Vivre avec le TDAH

Voici quelques stratégies d’adaptation qui peuvent être utiles si tu es atteint du TDAH :

  • Gardez une routine cohérente : Essayez de vous en tenir à une routine constante chaque jour pour aider à maintenir la cohérence. Rangez les objets dans des endroits désignés pour qu’ils soient faciles à trouver.
  • Limitez les distractions au maximum : Lorsque vous travaillez sur un projet, asseyez-vous à un poste de travail bien rangé, éteignez la télévision et limitez les autres bruits et distractions.
  • Planifier les tâches : Il peut être utile de planifier votre journée et de la diviser en tâches. Il peut également être utile de diviser les tâches qui prennent du temps en plus petits morceaux, avec des pauses entre les deux.
  • Concentrez-vous sur vos objectifs : Le TDAH peut rendre difficile l’accomplissement des tâches, ce qui peut vous empêcher d’atteindre vos objectifs. Concentrez-vous sur vos objectifs et récompensez-vous au fur et à mesure que vous franchissez les étapes de votre parcours.
  • Adopter un mode de vie sain : Adopter un mode de vie sain en mangeant sainement, en dormant suffisamment et en faisant régulièrement de l’exercice peut aider à prévenir l’aggravation des symptômes.
  • Profitez des opportunités positives : Faites des activités dans des domaines que vous aimez, comme le sport, l’art, la musique, la danse, le théâtre ou la technologie. Trouver d’autres choses pour lesquelles vous êtes doué peut vous aider à renforcer votre confiance et à créer des expériences positives.
  • Prenez vos médicaments régulièrement : Il est important de suivre les conseils de votre médecin concernant la posologie et le moment de la prise de vos médicaments et de les prendre tels qu’ils sont prescrits. Cela peut aider à prévenir les effets secondaires. Par exemple, certains médicaments contre le TDAH peuvent entraîner une diminution de l’appétit, de sorte que votre médecin peut vous demander de les prendre après les repas plutôt qu’avant.
  • Vérifiez que vous n’avez pas d’autres problèmes de santé : Les personnes atteintes du TDAH souffrent souvent d’autres maladies mentales. Le dépistage d’autres affections peut contribuer à ce que vous soyez traité pour celles-ci.

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  • verywellmind.com/whats-next-after-being-diagnosed-with-adhd-5223990
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