Si vous souffrez d’un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), vous remarquerez peut-être que vous avez de fortes réactions émotionnelles à des choses que les autres semblent tenir pour acquises. Les émotions exacerbées et excessives sont très courantes dans ce trouble, tant dans les situations positives que négatives. Il n’est pas rare non plus que les personnes atteintes du TDAH présentent une hypersensibilité physique au toucher, aux sons, à la lumière et même aux étiquettes des vêtements.
Les recherches montrent que de nombreuses personnes atteintes du TDAH ont des problèmes de régulation émotionnelle et présentent des symptômes tels qu’une faible tolérance à la frustration, l’impulsivité, des accès de colère et des sautes d’humeur importantes. Ces symptômes sont associés à une moindre qualité de vie pour les adultes souffrant de TDAH, notamment un statut marital moins bon et un risque plus élevé d’accidents de la route et d’arrestations.
La sensibilité émotionnelle et le TDAH
L’autocontrôle émotionnel, en particulier en ce qui concerne les émotions difficiles telles que la frustration, la colère ou la tristesse, peut être très difficile pour une personne atteinte du TDAH ? Il est douloureux de ressentir des sentiments négatifs aussi profondément et de n’avoir que peu de moyens de contrôler sa réaction. En outre, la sensibilité émotionnelle peut souvent affecter les interactions sociales lorsque les autres sont les destinataires de ces émotions fortes.
Lorsqu’une personne est impulsive, elle réagit simplement sous l’intensité du moment. La capacité de retarder une réaction permet à une personne de se détacher quelque peu de ses émotions et de réagir de manière plus objective. Cette capacité à retarder les réactions est parfois très difficile pour les personnes atteintes du TDAH.
À l’heure actuelle, on ne sait pas si les symptômes associés à la dysrégulation émotionnelle sont dus au TDAH lui-même ou à des troubles psychiatriques concomitants que l’on retrouve chez de nombreuses personnes atteintes du TDAH.
Il est également possible qu’en raison d’expériences passées et du fait d’avoir grandi avec toutes les étiquettes négatives qui peuvent être associées au TDAH, certaines personnes atteintes du TDAH puissent simplement se sentir plus sensibles aux déclarations ou plaintes négatives, ou même aux suggestions douces des autres, qu’une personne qui n’a pas grandi avec le TDAH.
TDAH et sensibilité physique
De nombreuses personnes atteintes du TDAH sont également hypersensibles à leur environnement physique ? Des sons aussi subtils que le ronronnement d’un climatiseur, la lumière d’une bougie vacillante ou le grattage d’une étiquette sur une chemise peuvent être source de distraction. Lorsqu’une personne est incapable de filtrer et d’inhiber ses réactions aux stimuli entrants – tels que les images et les sons – tout devient distrayant.
Au lieu d’avoir des problèmes d’inattention, cette personne peut prêter attention à tout, que ce soit pertinent ou non. Cela peut être très déstabilisant. Les difficultés d’intégration des stimuli sensoriels peuvent également contribuer à la sensibilité physique ?
Une simple tape sur l’épaule d’un enseignant bienveillant peut être irritante pour certains élèves atteints de TDAH. Par conséquent, cette réaction crée des problèmes pour l’enfant et une confusion pour l’enseignant. Pour les adultes atteints de TDAH, ces sensibilités au toucher et à la stimulation sensorielle peuvent également causer de nombreux problèmes dans les relations intimes.
Gérer l’hypersensibilité dans le TDAH
Bien que l’hypersensibilité et les émotions exacerbées puissent parfois sembler un fardeau, vous pouvez apprendre des techniques pour vous aider à faire face et à utiliser ces caractéristiques à votre avantage. Les personnes atteintes de TDAH sont souvent très créatives et empathiques, des traits de caractère qui peuvent être un grand atout dans notre société.
La prise de conscience et la compréhension de ces sensibilités qui sont souvent associées au TDAH est une bonne première étape, tout comme le fait de reconnaître qu’elles font partie du trouble, plutôt que de dire que vous êtes simplement trop émotif. Cela peut vous aider à éviter une autocritique inutile et non constructive.
Conseils supplémentaires pour faire face au TDAH
- Intégrez un exercice régulier dans votre vie.
- Notez les moments où vous êtes plus enclin à réagir de manière excessive, comme pendant les fluctuations hormonales qui touchent de nombreuses femmes atteintes du TDAH.
- Prévoyez un temps de repos quotidien.
Si ces questions vous préoccupent toujours, parlez-en à votre médecin et élaborez ensemble des stratégies pour gérer la sensibilité dans votre vie quotidienne.
Pour plus d’informations
- verywellmind.com/sensitivities-and-adhd-20473
