Si vous souffrez – ou pensez souffrir – d’un trouble du déficit de l’attention/hyperactivité (TDAH), vous vous interrogez peut-être sur le lien entre la caféine et le TDAH. Ce n’est pas pour rien que la caféine est l’une des drogues les plus populaires au monde. La plupart des gens l’aiment parce qu’il les aide à se sentir alertes et concentrés, et certains l’aiment simplement pour son goût.
Prenez un moment pour découvrir si vous présentez des symptômes associés au TDAH :
Faites notre test TDAH
Mais si vous souffrez de TDAH, vous pouvez être plus attiré par la caféine, car celle-ci et les médicaments utilisés pour traiter le TDAH agissent sur le système de la dopamine, le centre de récompense du cerveau.
Voici ce que vous devez savoir sur la caféine et ses effets sur les personnes atteintes du TDAH, en particulier si vous prenez déjà des médicaments stimulants pour gérer les symptômes du TDAH.
Qu’est-ce que la caféine ?
La caféine est l’une des substances les plus utilisées dans le monde – des études montrent que1 plus de 85 % des Américains boivent au moins une boisson caféinée par jour.
On trouve de la caféine dans :
- Café
- Boissons énergétiques
- Chocolat
- Thé
- Soda
La caféine est classée comme un stimulant du système nerveux central, ce qui signifie qu’il s’agit d’un médicament qui augmente la vigilance, l’énergie et l’attention. Son action consiste à bloquer les récepteurs neuronaux qui provoquent la somnolence.
Au contraire, l’activation de ces récepteurs provoque une réaction en chaîne qui conduit finalement à la production d’une plus grande quantité d’adrénaline, ce qui donne un regain d’énergie et de concentration.
Comme d’autres drogues récréatives, la caféine augmente la quantité de dopamine dans le cerveau.
La caféine peut être utile aux personnes souffrant de TDAH, mais elle a aussi des points faibles. Par exemple, la caféine peut augmenter les symptômes de l’anxiété. Cela peut en fait réduire la capacité de concentration.
En outre, la caféine étant une substance qui crée une forte dépendance, il est très possible – et courant – de développer une tolérance à la caféine, ce qui signifie qu’il faut en consommer davantage pour obtenir le même effet.
Un excès de caféine peut également entraîner des insomnies et, par conséquent, de la fatigue. La fatigue peut entraîner des problèmes de concentration encore plus importants. En outre, le café peut entraîner une augmentation du taux de cortisol, l’hormone du stress.
Des niveaux élevés de cortisol ont été associés à des problèmes cognitifs.
La caféine et le TDAH : Cela peut-il aider ?
Cependant, selon certaines études, la caféine peut être utilisée pour traiter le TDAH. Le thé, en particulier le thé vert, peut avoir des effets bénéfiques. On pense que la l-théanine (un acide aminé présent dans le thé), qui aide à combattre l’anxiété, augmente également les niveaux de dopamine dans le cerveau. Cinquante pour cent des personnes souffrant de TDAH sont également confrontées à l’anxiété.
Au moins chez les enfants, bien que les médicaments stimulants traditionnels soient supérieurs à la caféine pour traiter les symptômes du TDAH, il y a toujours plus d’avantages à utiliser la caféine qu’à ne pas l’utiliser. Parmi les avantages observés, citons la réduction de l’hyperactivité, l’amélioration des fonctions exécutives et la réduction de l’explosivité.
La caféine peut même, paradoxalement, calmer les enfants atteints de TDAH. Bien sûr, il existe peu d’études sur la sécurité à long terme de la consommation de caféine chez les enfants.
Cela peut également dépendre du médicament ; le Ritalin (méthylphénidate) semble être beaucoup plus efficace que la caféine, tandis que l’Adderall (dextroamphétamine) n’est pas aussi spectaculairement efficace que la caféine.
Pour les trois principaux symptômes du TDAH (attention, impulsivité et hyperactivité), le méthylphénidate était plus efficace que la caféine pour réduire l’hyperactivité uniquement. Les amphétamines étaient plus efficaces que la caféine pour réduire à la fois l’hyperactivité et l’impulsivité. La caféine et les drogues semblent être à peu près aussi efficaces pour l’attention.
Qu’est-ce que le TDAH ?
Le TDAH est un trouble qui implique l’inattention, l’hyperactivité et l’impulsivité et qui entraîne des difficultés à gérer le comportement et l’attention. Le trouble est principalement transmis par les gènes, bien que toutes les personnes ayant hérité du gène ne développent pas les symptômes du TDAH.
On pense que les personnes atteintes de TDAH présentent un dysfonctionnement du système dopaminergique dans le cerveau, ce qui les conduit à rechercher des drogues – généralement illégales – qui libèrent de la dopamine. Il est donc logique que les personnes souffrant de TDAH recherchent la caféine, car elle permet à la fois de remédier aux carences en dopamine et de lutter contre l’inattention inhérente au TDAH.
“La consommation de caféine peut souvent être un effort involontaire ou non vers l’automédication chez les personnes atteintes de TDAH”. – déclare Brit Barkholtz, MSW, LICSW. En effet, les recherches montrent que les personnes atteintes d’un TDAH non diagnostiqué sont enclines à rechercher des stimulants pour s’automédicamenter, y compris les parents qui prennent des médicaments pour le TDAH de leurs enfants.
Interactions entre la caféine et les médicaments
La plupart des médicaments contre le TDAH, à l’exception du médicament Strattera (atomoxétine), sont des stimulants qui accélèrent les processus corporels et cérébraux ; de même, la caféine est également considérée comme un médicament stimulant. Comme ces deux substances agissent de manière similaire dans le corps et le cerveau, les effets de leur combinaison peuvent être amplifiés.
En outre, la caféine et les stimulants pharmacologiques du TDAH comportent tous deux un risque élevé de dépendance, surtout lorsqu’ils sont pris ensemble – et les personnes atteintes du TDAH sont déjà exposées à un risque accru de problèmes de toxicomanie. Une étude indique que ce risque est trois fois plus élevé que pour les personnes qui ne souffrent pas de TDAH. Cependant, les personnes qui prennent des médicaments pour traiter le TDAH sont moins susceptibles de développer des troubles liés à la consommation de substances.
Certains des risques liés à la combinaison de médicaments stimulants pour le TDAH et de caféine :
- Jitteriness/spiking
- Augmentation du rythme cardiaque
- Augmentation de la pression sanguine
- Insomnie
- Anxiété
Avantages de la caféine et des médicaments
Une petite étude a montré que dans certains cas, à la bonne dose, la caféine et les médicaments contre le TDAH peuvent avoir un effet synergique, en aidant à combattre des symptômes tels que l’impulsivité, l’inattention et l’hyperactivité. Dans ces situations, le patient peut même avoir besoin de moins de médicaments stimulants que prévu.
Effets différentiels de la caféine sur les personnes atteintes de TDAH
Dans certaines régions, la caféine affecte de la même manière les personnes atteintes du TDAH et celles qui ne le sont pas. Cependant, là où ces voies divergent, la caféine affecte le fonctionnement général. Dans une étude10, les enfants souffrant de TDAH ont vu leur fonctionnement s’améliorer davantage avec la caféine que ceux qui n’en souffraient pas. La caféine semble également rendre les enfants atteints de TDAH plus heureux que les enfants qui n’en sont pas atteints.
Il existe des stéréotypes selon lesquels les personnes atteintes du TDAH et les consommateurs de caféine rebondissent sur les murs, mais si vous présentez d’autres symptômes du TDAH et que vous trouvez que la caféine a un effet calmant et de concentration sur vous plutôt qu’un effet énergisant, cela peut valoir la peine d’y réfléchir, dit Barkholtz.
La caféine affecte tout le monde différemment, mais surtout les personnes atteintes de TDAH. Consultez donc votre médecin pour savoir si la caféine convient à vous ou à votre enfant. Si vous consommez déjà de la caféine ou des médicaments stimulants, n’arrêtez pas sans en parler à votre médecin, car des symptômes de sevrage peuvent apparaître.
Plus d’informations
- verywellmind.com/how-does-caffeine-affect-people-with-adhd-5217867
