Les médicaments sont généralement l’un des traitements de choix pour les adultes et les enfants qui souffrent d’un trouble de déficit de l’attention/hyperactivité, mais pour ceux qui souhaitent un soutien supplémentaire ou qui ne veulent pas prendre de médicaments, la thérapie pour le TDAH peut être utile pour gérer leur état.
Que vous soyez à la recherche de mesures spécifiques à prendre et de compétences à acquérir ou d’une thérapie plus axée sur l’intuition pour découvrir comment certaines de vos habitudes affectent votre vie et vos relations, il existe un type de thérapie pour vous.
Types de TDAH
Il existe trois principaux types de TDAH, bien que le traitement de chacun d’entre eux soit largement similaire :
ADHD du type mixte : Ce type, le plus courant, est une combinaison de comportement impulsif et hyperactif avec inattention et distractibilité.
TDAH, type impulsif/hyperactif : La forme la moins courante de TDAH, elle se caractérise par un comportement impulsif et hyperactif sans inattention ni distraction.
Inattentif et distrait de type TDAH : Les symptômes de ce type comprennent généralement l’inattention et la distractibilité, sans hyperactivité.
Types de thérapie pour le TDAH
Il existe de nombreux types de thérapie pour le TDAH, bien que certaines méthodes puissent différer entre les enfants et les adultes. Les types de thérapie utilisés pour traiter le TDAH comprennent la thérapie comportementale dialectique et la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience.
Thérapie pour les adultes atteints de TDAH
Le traitement des adultes atteints de TDAH sera légèrement différent du traitement des enfants atteints de TDAH. La thérapie pour les enfants atteints de TDAH peut impliquer les enseignants, les parents ou les deux.
La thérapie cognitivo-comportementale pour le TDAH
La thérapie cognitivo-comportementale est généralement considérée comme la référence en matière de psychothérapie du TDAH. Si la TCC “ordinaire” peut être utile pour le TDAH, il existe également des types spécifiques de TCC pour le TDAH.
Parmi les choses qui peuvent aider, citons l’amélioration des problèmes de la vie quotidienne tels que la procrastination, les problèmes de gestion du temps et la mauvaise planification. La TCC aide les personnes à trouver de nouvelles stratégies d’adaptation et à identifier les émotions et les comportements qui font obstacle à ces stratégies.
Le modèle de TCC pour le TDAH est basé sur trois modules de base et deux modules optionnels :
- Psychopédagogie et organisation/planification
- Gérer les distractions
- Pensée adaptative
En option :
- Gérer la procrastination
- Implication du partenaire ou du conjoint
Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience
La recherche a montré que ce type de thérapie peut être utile en raison de la façon dont la méditation et la pleine conscience affectent le cerveau et la neuropsychiatrie.
Certains avantages peuvent inclure :
- Réduire les pensées vagabondes, la rêverie et les distractions en améliorant le fonctionnement du réseau du mode par défaut dans le cerveau qui module l’attention.
- Apprendre à observer les états émotionnels
- Régulation émotionnelle
- Amélioration des fonctions exécutives
Thérapie comportementale dialectique
La thérapie comportementale dialectique est une autre forme de thérapie souvent utilisée pour les personnes atteintes du TDAH. Ce type de thérapie se concentre sur l’enseignement de techniques d’adaptation au TDAH par le biais des modules suivants : Pleine conscience, régulation des émotions, efficacité interpersonnelle et tolérance au stress, impulsivité/hyperactivité et attention.
L’efficacité de ce programme est attestée par le fait que les patients du groupe témoin sur la liste d’attente avaient tendance à voir leurs problèmes d’attention et d’hyperactivité s’aggraver pendant la période d’attente. Les patients qui ont suivi une thérapie ont obtenu de meilleurs résultats, mesurés par le State and Trait Anger Expression Inventory (STAXI), qui évalue la régulation des émotions et le contrôle des impulsions.
Coaching TDAH
Bien qu’il ne s’agisse pas techniquement d’une psychothérapie, le coaching TDAH gagne en popularité comme moyen de gérer les symptômes et la qualité de vie des personnes atteintes de TDAH. Bien qu’il n’existe pas de protocole standard, ce type de coaching implique généralement la fixation d’objectifs et de devoirs, la discussion des réussites et des obstacles, et la résolution de problèmes.
Les coachs ont utilisé des techniques telles que les SMS, les e-mails ou les rappels téléphoniques pour aider les clients à atteindre leurs objectifs.
Les individus ont été encouragés à utiliser leurs propres récompenses ou les récompenses du coach ou d’autres personnes.
Psychothérapie de soutien
La thérapie de soutien7 est une forme de thérapie qui aide les clients à optimiser les capacités d’adaptation qu’ils possèdent déjà afin qu’ils puissent les utiliser pour réduire le stress et gérer les symptômes, comme la gestion du temps et l’organisation.
Ce type de thérapie est fortement centré sur le patient, axé sur les symptômes et mesurable – par exemple, la planification pour gérer l’anxiété ou faire face aux devoirs de l’université.
Thérapie interpersonnelle
La thérapie interpersonnelle est généralement utilisée pour résoudre les problèmes qui ont pu surgir entre le client et d’autres personnes en raison de malentendus découlant des symptômes du TDAH, tels que l’oubli ou la procrastination, qui affectent les personnes dans leur vie.
L’une des principales caractéristiques de ce type de thérapie est que le thérapeute peut l’utiliser pour aider le client à voir la différence entre ses expériences internes et la façon dont son comportement affecte les autres.
Ce type de thérapie peut également aborder des problèmes personnels, tels que le sentiment d’échec ou une faible estime de soi, qui sont liés à la capacité d’une personne à faire face aux symptômes du TDAH.
Thérapie de groupe
La thérapie de groupe peut être un moyen utile pour les personnes atteintes du TDAH d’apprendre d’autres personnes à faire face à des types de défis similaires et de savoir comment elles les ont traités ou surmontés.
Un type particulier de thérapie de groupe pour le TDAH-I (type inattentif) appelé TCC pour le TDAH-I enseigne aux membres du groupe la planification, la façon de commencer et de terminer des activités, les changements de style de vie et la façon de résoudre les problèmes dans ces domaines.
Il utilise une combinaison de techniques dans les sessions en classe et de devoirs à la maison en dehors des groupes. La méditation de pleine conscience est également utilisée pour aider les membres du groupe à réduire le stress et à améliorer la régulation de l’attention.
Thérapie narrative
La thérapie narrative s’est avérée utile pour les personnes atteintes du TDAH en réduisant la stigmatisation qu’elles peuvent ressentir. De nombreuses personnes atteintes du TDAH se disent qu’elles sont paresseuses et irréalisables, ce qui les amène à se demander quel est le but d’essayer et devient ainsi une prophétie auto-réalisatrice.
La thérapie narrative peut aider les personnes atteintes du TDAH à externaliser leurs problèmes de sorte que le manque d’attention devienne le problème, plutôt que de dire “Je suis le problème”. Ce type de thérapie peut également aider les personnes à identifier les “moments lumineux”, lorsque les choses sont différentes de ce qu’elles se racontent, afin qu’elles puissent voir leurs forces plutôt que leurs difficultés.
Une étude9 portant sur des jeunes filles d’âge scolaire ayant participé à une thérapie de groupe narrative a révélé que leurs résultats scolaires s’étaient améliorés après la thérapie, car elles avaient identifié et remplacé les croyances négatives à leur sujet. La thérapie narrative a également augmenté leur capacité à voir qu’ils pouvaient trouver leurs propres solutions aux problèmes (en fonction de leur âge).
La thérapie du TDAH pour les enfants
Pour les enfants atteints de TDAH, la thérapie est dispensée de deux manières principales : par les parents et par les enseignants, chacun pour des raisons différentes. Ces deux méthodes sont des méthodes de collaboration dans lesquelles les parents et les enseignants travaillent ensemble, l’un ou l’autre menant la thérapie.
Dans la thérapie comportementale dirigée par les parents, ces derniers apprennent :
- Comment discipliner l’enfant d’une manière cohérente et appropriée à son état.
- Comment introduire la structure
- Comment introduire le renforcement positif
- Des manières positives d’interagir avec l’enfant
Dans le cadre de la thérapie comportementale dirigée par l’enseignant, les enseignants apprennent des stratégies similaires : comment apprendre aux enfants atteints de TDAH à faire face aux défis, comment les aider à gérer le temps et l’organisation, et comment les aider à surmonter les problèmes émotionnels et comportementaux.
Plus d’informations
- verywellmind.com/types-of-therapy-for-adhd-5272434
