L’hyperactivité avec déficit de l’attention est un trouble que l’on observe le plus souvent chez les enfants d’âge scolaire et leurs difficultés à se concentrer et à accomplir des tâches. On parle moins souvent des adultes atteints de TDAH et des problèmes qu’ils rencontrent au travail, dans leurs relations et dans leur fonctionnement quotidien. Le TDAH n’est pas un trouble dangereux, mais il peut avoir un impact important sur la capacité d’un adulte à fonctionner dans des situations quotidiennes. Les caractéristiques du TDAH comprennent des difficultés de concentration, des difficultés à entretenir des relations et des problèmes de contrôle des impulsions – autant de facteurs qui peuvent potentiellement causer des ravages dans la vie adulte.
Le TDAH à l’âge adulte : diagnostic et perspectives d’avenir
De nombreux diagnostics s’accompagnent d’un avertissement ou d’un sentiment de confort : la détection précoce et l’action subséquente sont cruciales. C’est le cas du TDAH, qui peut être décourageant pour ceux qui n’en connaissent pas les symptômes, ce qui montre que le TDAH est présent chez ceux qui n’ont pas droit à un diagnostic avant l’âge adulte. Heureusement, il existe des options de traitement et des thérapies pour les adultes atteints de TDAH, même si elles ne sont pas facilement disponibles comme ressources pour les enfants.
Recevoir un diagnostic se présente souvent différemment chez les adultes. Les enfants sont souvent évalués à l’école après que les parents et les enseignants aient identifié des difficultés dans un cadre scolaire. Pourtant, les adultes ne disposent pas des mêmes méthodes de soutien et de contrôle en matière personnelle et professionnelle. Le diagnostic n’est donc généralement pas posé par un spécialiste de l’école ou du développement, mais plutôt par un professionnel de la santé mentale ou un médecin généraliste.
On dit que certains enfants “se débarrassent” des symptômes du TDAH en grandissant, mais ce n’est pas le cas à l’âge adulte – et même chez les enfants, il est beaucoup moins probable que les symptômes disparaissent en grandissant et beaucoup plus probable qu’ils apprennent simplement à s’adapter. Au lieu de cela, les adultes devront probablement trouver des moyens de favoriser la concentration et l’attention tout en minimisant les symptômes par des méthodes conventionnelles (médicaments et thérapie) ou des voies moins typiques (y compris les thérapies alternatives et les interventions sur le régime alimentaire et le mode de vie).
TRAITEMENT DE L’ADHD CHEZ L’ADULTE : MÉTHODES STANDARD
Le traitement standard le plus courant du TDAH est l’intervention pharmaceutique. Les stimulants sont généralement le type de traitement privilégié et sont souvent administrés en première intention contre les symptômes du TDAH. Si les stimulants peuvent être très efficaces pour traiter le TDAH – ils restent d’ailleurs la principale source de traitement et la forme d’intervention ayant fait l’objet du plus grand nombre de recherches – ils peuvent également entraîner des effets secondaires très réels avec lesquels les gens peuvent se débattre. Pour beaucoup, ce type d’intervention offre une sorte de compromis : une meilleure concentration mais une perte d’appétit et une attention accrue mais une perte d’énergie. Bien que tout le monde ne soit pas concerné par les effets négatifs des prescriptions les plus couramment données pour traiter le TDAH,
Les adultes atteints de TDAH peuvent également être encouragés à suivre une psychothérapie simple afin de discuter des méthodes pratiques possibles pour atténuer certaines des complications du TDAH. Par exemple, dans les relations, les personnes atteintes du TDAH peuvent avoir des difficultés à identifier les besoins de leur partenaire et ne pas communiquer efficacement. Aborder ces questions dans le cadre d’une thérapie peut contribuer à atténuer certaines des difficultés rencontrées par les adultes atteints du TDAH dans leurs relations. L’élaboration de méthodes pratiques pour créer des objectifs, mettre en place des routines et favoriser la concentration en thérapie peut également être utile et donner une certaine structure à la vie des adultes atteints de TDAH.
Traitement du TDAH chez l’adulte : méthodes alternatives
Les traitements alternatifs à l’âge adulte relèvent généralement de l’un des trois camps suivants : changements de régime alimentaire, changements de mode de vie et thérapies alternatives. Le premier, le changement de régime alimentaire, est souvent l’un des plus importants, même s’il n’est pas nécessairement le plus facile à mettre en place. Par exemple, certains adultes souffrant de TDAH trouvent les stimulants contenus dans le café et le thé trop envahissants, et la réduction totale de la caféine (y compris le chocolat) permet de réduire la gravité des symptômes. Cependant, pour d’autres, les effets stimulants de la caféine améliorent l’attention et la concentration. Les changements de régime alimentaire ne sont généralement pas une science exacte proposée par des nutritionnistes ou d’autres médecins, mais une série de restrictions auto-imposées et d’expériences visant à déterminer quels aliments peuvent avoir un effet positif ou négatif sur les symptômes.
Les interventions sur le mode de vie peuvent également contribuer à atténuer les symptômes du TDAH – bien que ces interventions ne soient généralement pas soumises à des règles strictes. L’exercice régulier, la mise en place d’un horaire de sommeil régulier et l’utilisation de suppléments pour favoriser la santé générale et le soutien du cerveau peuvent être des interventions sur le mode de vie que les adultes atteints de TDAH peuvent trouver utiles pour atténuer les symptômes. Certains trouvent que les exercices intenses sont utiles pour réguler le comportement, tandis que d’autres trouvent que la marche douce et le yoga sont plus efficaces pour soulager les symptômes. Certains peuvent améliorer leurs habitudes de sommeil en limitant les boissons stimulantes avant le coucher, en évitant les appareils électroniques pendant quelques heures et en utilisant la lumière pour signaler qu’il est temps d’aller dormir. D’autres peuvent se tourner vers d’autres méthodes, comme les suppléments de mélatonine et la méditation.
Les thérapies alternatives sont des sources courantes de soutien pour le TDAH chez les adultes. Le traitement sans médicaments peut inclure des thérapies alternatives telles que le neurofeedback, l’EMDR et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour le TDAH, y compris la chiropractie, la thérapie équine et l’acupuncture. Comme les thérapies alternatives nécessitent rarement des recherches approfondies pour confirmer leur utilisation dans le traitement du TDAH, on comprend qu’elles peuvent ne pas donner de résultats significatifs et qu’il faudra probablement en payer le prix. Néanmoins, de nombreux adultes trouvent que les thérapies alternatives sont une excellente source de soutien dans le cadre d’un plan de traitement solide et peuvent mieux se concentrer, entretenir des relations et poursuivre leurs objectifs en utilisant une approche multidimensionnelle.
Préoccupations particulières : différences dans le TDAH chez les adultes
Comme l’accent est mis sur le TDAH dans l’enfance, de nombreux adultes atteints de TDAH sont négligés ou mal compris, ce qui rend difficile le diagnostic et le plan de traitement qui s’ensuit. Les enfants atteints de TDAH bénéficient souvent d’aménagements spéciaux et commencent l’importante tâche d’identifier les plans de traitement qui correspondront bien à leurs désirs et à leurs besoins. Les adultes doivent souvent faire l’expérience de ce processus par eux-mêmes, avec beaucoup moins de soutien et d’encouragements extérieurs.
Les hypothèses erronées sur le TDAH peuvent également déclencher la honte à l’âge adulte, ce qui complique encore le traitement ; les adultes peuvent avoir à gérer simultanément les symptômes du TDAH et les effets de l’anxiété, de la dépression et de la honte qui peuvent accompagner un diagnostic de TDAH à l’âge adulte. Certains adultes arrivent à la conclusion que quelque chose ne va pas après des années de difficultés à l’école, au travail et dans leurs relations. En revanche, d’autres se plantent devant un test en ligne sur le TDAH, le font sur un coup de tête et regardent le résultat très perturbé. Le chemin à parcourir pour un adulte diagnostiqué avec le TDAH peut être plus difficile que celui d’une personne diagnostiquée avec le TDAH dans son enfance. Néanmoins, il existe des options pour le traitement et pour vivre une vie saine et normale.
VIVRE AVEC UN ADHD ADULTE
Les adultes atteints de TDAH sont confrontés à des défis uniques que les enfants n’ont souvent pas, notamment un accès limité au traitement. Alors que de nombreux enfants scolarisés peuvent obtenir un traitement et une thérapie grâce aux options exigées par l’école, les adultes ne peuvent pas se permettre les mêmes options sur le lieu de travail ou à la maison. Au lieu de cela, les adultes doivent généralement trouver leurs propres sources de thérapie et s’en remettent souvent aux médicaments. Ceci, en plus d’un manque de compréhension dans de nombreux lieux de travail, peut faire de la vie avec un TDAH adulte une expérience difficile et isolante. Heureusement, il existe des ressources pour les adultes atteints de TDAH, notamment des groupes de soutien. Il s’agit de sources de soutien dont votre enfant ne bénéficiera probablement pas, mais qui peuvent constituer une source d’aide puissante et significative à l’âge adulte.
Savoir comment traiter le TDAH chez l’adulte peut être plus difficile que de savoir comment traiter le TDAH chez l’enfant ; les enfants ont souvent de multiples possibilités et cas dans lesquels ils peuvent recevoir une thérapie, que ce soit par le biais de la thérapie appliquée ou de séances d’ergothérapie désignées, alors que les adultes n’ont pas les mêmes ressources et opportunités. Heureusement, les adultes peuvent avoir un accès plus facile à certaines voies, car ils sont capables de prendre des décisions pour eux-mêmes et peuvent être plus disposés à suivre une thérapie et à recevoir de l’aide. Qu’ils recherchent des médicaments pour le TDAH chez l’adulte, qu’ils s’engagent dans une thérapie comme la thérapie cognitivo-comportementale ou qu’ils se tournent vers des médecines alternatives comme l’acupuncture, les adultes sont mieux équipés que les enfants, ou même que leurs parents, pour peser le pour et le contre et comprendre plus précisément ce qui est en jeu.
Sources :
- Klaś Kinga : Hyperactivité et trouble du déficit de l’attention. Partie 2-4
- Klimek Bogumiła : Petit coquin
- Kolber Grażyna : Activités d’argile comme thérapie pour les enfants hyperactifs
- Kostrzewski Janusz : Symptômes anxieux et dépressifs manifestes et cachés chez des garçons de 10-11 ans atteints du syndrome d’HAD
