Les anxiolytiques en vente libre sont-ils utiles ?

Ne serait-il pas agréable de pouvoir prendre une pilule et que vos sentiments de panique, d’inquiétude et d’hyper-vigilance s’évaporent ? Si votre rythme cardiaque et votre respiration accélérée ralentissaient ? Bien entendu, de nombreuses personnes prennent des médicaments contre l’anxiété pour soulager ces symptômes et d’autres encore. Cependant, vous vous inquiétez peut-être du fait que les médicaments anti-anxiété délivrés sur ordonnance peuvent avoir des effets secondaires. En même temps, vous pouvez vous demander si les médicaments contre l’anxiété sont efficaces pour vous. Voici un aperçu des médicaments en vente libre, ainsi que d’autres options pour traiter l’anxiété.

Types et efficacité des médicaments anti-anxiété en vente libre

Les médicaments en vente libre présentent plusieurs avantages. Vous n’avez pas besoin d’assurance pour les acheter car ils sont relativement moins chers que les médicaments sur ordonnance. Ils sont facilement disponibles et vous n’avez pas besoin d’acheter une ordonnance pour vous dispenser d’un rendez-vous chez le médecin. Mais comment fonctionnent-ils ? Les informations suivantes peuvent vous donner un aperçu de certains médicaments en vente libre contre l’anxiété.

Comprimés anti-anxiété en vente libre

Il n’existe aucun médicament en vente libre dont l’utilisation comme anxiolytique est approuvée. Malgré cela, de nombreuses personnes achètent des comprimés anti-anxiété en vente libre dans l’espoir de réduire leurs symptômes d’anxiété. Voici quelques-uns des médicaments en vente libre :

• Médicaments pour dormir – si votre anxiété vous empêche de passer une bonne nuit de sommeil, vous serez peut-être tenté de prendre un somnifère en vente libre. Le principal problème est que vous pouvez devenir si dépendant d’eux que vous ne pouvez pas dormir sans eux.
• Antihistaminiques – Le Benadryl est l’un des antihistaminiques que les gens utilisent pour se calmer ou s’endormir. Mais ces médicaments peuvent provoquer une somnolence diurne et d’autres effets secondaires. Ils n’aident pas beaucoup en cas d’anxiété grave ou prolongée.
• Les analgésiques – l’acétaminophène et d’autres analgésiques en vente libre peuvent avoir un certain effet sur les déclencheurs d’anxiété.
• Médicaments contre la toux et le rhume – les médicaments contre la toux et le rhume peuvent provoquer une somnolence et entraînent souvent une dépendance.

A propos des médicaments (naturels)

Les médicaments naturels sont utilisés depuis des milliers d’années et sont encore très populaires. Lorsque l’on parle de médicaments naturels, on pense souvent aux tisanes ou aux médicaments à base de plantes.

Voici ce que vous devez savoir sur les remèdes à base de plantes contre l’anxiété :

• Il existe des preuves de l’efficacité de certains médicaments naturels contre l’anxiété, mais aucun d’entre eux n’est efficace.
• Naturel ne signifie pas nécessairement sûr. De nombreux médicaments à base de plantes ont des effets secondaires, parfois graves.
• Certains médicaments naturels contre l’anxiété provoquent de graves interactions avec des médicaments sur ordonnance dont vous pourriez avoir besoin.
• Une façon de vous protéger des risques liés à la prise de ces médicaments est de les inscrire sur votre liste de médicaments contre l’anxiété lorsque vous consultez votre médecin ou que vous vous rendez à l’hôpital.
• Les médicaments à base de plantes ou naturels ne sont pas réglementés de la même manière que les médicaments sur ordonnance. La FDA ne les recommande pas et ne contrôle pas leur fabrication. Par exemple, la force des comprimés n’est pas nécessairement uniforme.

Médicaments à base de plantes

Il existe de nombreuses herbes qui semblent réduire l’anxiété. Vous pouvez les utiliser sous forme de tisanes, et certaines sont disponibles sous forme d’huile ou de comprimés comme compléments alimentaires. En voici quelques-unes :

• Camomille – certaines études ont montré que la camomille pouvait être utile dans le traitement du trouble d’anxiété généralisée.
• Passiflore – peu d’études ont été menées, mais la passiflore semble prometteuse pour traiter le TAG et l’anxiété liée à la chirurgie ou aux soins dentaires.
• Huile de CBD – selon les premières études, l’huile de CBD semble bénéficier aux personnes souffrant d’anxiété généralisée ou sociale ou de stress post-traumatique.
• Lavande – les quelques études réalisées indiquent que les huiles de lavande prises par voie orale peuvent aider à lutter contre l’anxiété.
• Kava Kava – dans une étude de 2013, le Kava Kava s’est révélé modérément efficace comme solution à court terme contre l’anxiété. Cette plante peut avoir des effets secondaires graves, notamment des lésions hépatiques.

Médicaments homéopathiques

La pratique de la médecine homéopathique existe depuis la fin du 18e siècle. L’homéopathie est fondée sur la croyance que “ce qui est semblable guérit ce qui est semblable”. L’idée est que ce qui a causé votre maladie peut la guérir. Au fil des ans, chacun des remèdes homéopathiques suivants contre l’anxiété a été utilisé par des personnes désireuses de réduire leurs symptômes.

• Chardon – utilisé en cas d’anxiété soudaine ou de panique
• Argentum nitricum – utilisé pour l’anxiété due à l’incertitude ou à la peur des choses ordinaires
• Arsenicum album – recommandé aux personnes souffrant d’anxiété due à la solitude ou à l’obscurité.
• Calcarea carbonica – utilisé pour les personnes qui ont peur de faire quelque chose qui sort de l’ordinaire.
• Kali arsenicosum – pour les personnes soucieuses de leur santé
• Lycopodium – suggéré pour les personnes ayant peu de confiance en elles.
• Silice – recommandé pour les personnes qui ont peur de la nouveauté ou d’être le centre d’attention.

Mais les remèdes homéopathiques sont-ils efficaces ? Il existe des preuves préliminaires que les médicaments homéopathiques aident à lutter contre l’anxiété. Cependant, il n’y a pas suffisamment de preuves qu’ils ont été approuvés pour cet usage.

Autres options en vente libre

Les anxiolytiques en vente libre n’ont pas fait leurs preuves et ont souvent des effets secondaires. Si vous préférez ne pas prendre un médicament sur ordonnance, que pouvez-vous faire ? Considérez chacune de ces options pour trouver un remède maison contre l’anxiété.

Techniques de relaxation

De nombreuses techniques de relaxation peuvent vous aider à faire face aux symptômes temporaires de l’anxiété. Si vous ressentez une tension musculaire, pensez à essayer des exercices de relaxation musculaire systématique. L’écoute d’un enregistrement d’imagerie guidée ou de méditation peut vous distraire des pensées anxieuses. La respiration profonde peut vous aider à atteindre un état de calme physique et mental. Chacune de ces techniques est efficace et souvent utilisée dans des environnements cliniques tels que les hôpitaux et les centres de récupération.

Exercice

Une routine d’exercice régulière peut vous aider à vous mettre en forme jour après jour. Votre rythme cardiaque moyen peut diminuer, votre tension artérielle peut baisser et si vous perdez du poids, vous pouvez vous sentir plus énergique et en meilleure santé. Mais l’exercice n’aide pas seulement votre corps. Il affecte également le fonctionnement des neurotransmetteurs dans le cerveau. L’exercice, qu’il soit aérobie ou non, peut être bénéfique, en particulier pour l’anxiété légère à modérée et lorsqu’il est associé à une psychothérapie.

La musicothérapie

La musicothérapie offre un exutoire à votre anxiété et peut être très apaisante. En fait, une étude a révélé que la musicothérapie réduisait l’anxiété chez les personnes souffrant de troubles anxieux généralisés. La musique s’est également avérée efficace pour les personnes souffrant d’anxiété en raison de différentes conditions médicales et pour les infirmières stressées.

Dormir

Dormir suffisamment est essentiel si vous voulez réduire les symptômes de l’anxiété. Toutefois, la prise d’un somnifère peut ne pas être la bonne solution en raison d’effets secondaires tels que la somnolence diurne. Ainsi, avant de décider de prendre un somnifère, pensez à changer les habitudes qui peuvent affecter votre sommeil. Gardez votre chambre à coucher fraîche, calme et sombre et ne l’utilisez pas pour autre chose que dormir et faire l’amour. Évitez les écrans au moins une heure avant le coucher. Si vous avez des problèmes de sommeil, demandez à votre médecin. Il peut être nécessaire de faire une étude du sommeil pour vérifier la présence d’affections telles que l’apnée du sommeil.

Régime alimentaire

Une alimentation saine est toujours bonne pour la santé mentale. Les personnes anxieuses doivent éviter de manger trop de sucre pour maintenir un taux de glycémie stable et normal. La caféine est un stimulant qui peut exacerber l’agitation, l’anxiété ou la nervosité, limitez le café et les autres boissons caféinées.

Nicotine et consommation de drogues

Bien que la nicotine puisse sembler vous rendre plus calme immédiatement, la vérité est qu’elle augmente votre anxiété à long terme. La consommation de drogues de rue présente toujours un risque pour votre santé mentale. Nombre de ces médicaments sont extrêmement difficiles à prendre pour les personnes souffrant d’anxiété.

Psychothérapie

La psychothérapie est une autre thérapie non médicamenteuse qui peut aider à combattre l’anxiété. La thérapie cognitivo-comportementale a fait l’objet de nombreuses recherches. Il a toujours été démontré que la TCC aide de manière significative les maladies mentales, y compris l’anxiété. D’autres types de thérapie sont également utiles, notamment la thérapie comportementale dialectique et la thérapie interpersonnelle. Vous pouvez vous adresser immédiatement à un thérapeute ou commencer par un test avant de décider si vous avez besoin d’aide.

Quels médicaments sont prescrits pour l’anxiété ?

Parfois, les solutions en vente libre ne suffisent pas à ramener les symptômes de l’anxiété à un niveau tolérable. Si votre anxiété est grave, de longue durée ou qu’elle interfère avec votre vie quotidienne, il peut être utile de prendre un anxiolytique. Vous trouverez ci-dessous une liste de médicaments anti-anxiété, dont certains sont généralement prescrits.

Benzodiazépines

Les benzodiazépines sont des médicaments qui affectent le cerveau de manière puissante. Ils offrent un soulagement rapide et à court terme des symptômes de l’anxiété. Les inconvénients de ces médicaments sont qu’ils peuvent créer une dépendance, perdre leur effet s’ils sont pris trop longtemps et provoquer une somnolence diurne excessive. Pour cette raison, ces médicaments sont généralement utilisés pour l’anxiété à court terme.

Bêta-bloquants

L’utilisation principale des bêta-bloquants est d’abaisser la pression sanguine ou de traiter les problèmes cardiaques. Ils contribuent également à atténuer les effets physiques de l’anxiété, notamment l’accélération du rythme cardiaque, la transpiration et les tremblements. Ces médicaments peuvent également provoquer de la somnolence, ainsi que de la fatigue et de la faiblesse.

Buspirone

Le prochain sur la liste des médicaments anti-anxiété est la buspirone. Ce médicament agit comme un sédatif à action lente. Le risque de devenir dépendant est faible. Il est généralement utile pour le trouble anxieux généralisé, mais pas pour les autres troubles anxieux.

Antidépresseurs

Les antidépresseurs ne peuvent pas seulement soulager les symptômes de la dépression. Certains peuvent être très efficaces pour gérer les symptômes de l’anxiété. Les principaux antidépresseurs prescrits pour l’anxiété sont les ISRS tels que Paxil, Zoloft, Prozac, Celexa et Lexapro. Ces médicaments sont utiles pour de nombreux types d’anxiété, notamment l’anxiété sociale, l’anxiété paroxystique, le TSPT, le TOC et le TAG. Si vous prenez des ISRS, vous devez en parler à votre médecin avant d’arrêter de les prendre. En effet, l’arrêt de ces médicaments peut provoquer des symptômes de détresse physique et émotionnelle.

Que devez-vous faire pour votre anxiété ?

Avec toutes les différentes options de traitement de l’anxiété disponibles en vente libre, sur ordonnance ou sans médicament, il est facile de se laisser submerger par les informations. Mais la première étape consiste à déterminer la gravité de votre anxiété. Vous pouvez passer un test d’anxiété en ligne en quelques minutes seulement et obtenir une réponse instantanée à cette question.