{"id":1364,"date":"2022-06-18T08:00:46","date_gmt":"2022-06-18T06:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostic-mental.fr\/blog\/?p=1364"},"modified":"2022-07-09T20:17:50","modified_gmt":"2022-07-09T18:17:50","slug":"douleurs-destomac-et-maux-de-tete-agites-chez-les-enfants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostic-mental.fr\/blog\/troubles-anxieux\/douleurs-destomac-et-maux-de-tete-agites-chez-les-enfants\/","title":{"rendered":"Douleurs d’estomac et maux de t\u00eate agit\u00e9s chez les enfants"},"content":{"rendered":"

Tous les enfants ont de temps en temps des maux de t\u00eate ou d’estomac – pensez au manque de sommeil ou \u00e0 l’exc\u00e8s de sucreries d’Halloween. Mais si les enfants les ressentent fr\u00e9quemment, ils peuvent \u00eatre des signes de d\u00e9tresse.<\/p>\n

Un mal de ventre le matin avant l’\u00e9cole. Un mal de t\u00eate lorsqu’un test de math\u00e9matiques est \u00e0 l’ordre du jour. Des papillons avant une f\u00eate d’anniversaire. Vomir avant un match de football. Ces sympt\u00f4mes physiques peuvent \u00eatre le premier signe pour un parent que son enfant est anxieux. En fait, l’enfant peut m\u00eame ne pas se rendre compte qu’il est anxieux.<\/p>\n

“Surtout pour les enfants qui ne sont pas en mesure de verbaliser ce qui les d\u00e9range, l’anxi\u00e9t\u00e9 peut se manifester par des sympt\u00f4mes physiques”. – explique Amanda Greenspan, LCSW, assistante sociale au Child Mind Institute.<\/p>\n

Sympt\u00f4mes physiques de l’anxi\u00e9t\u00e9<\/a><\/h4>\n

En fait, l’anxi\u00e9t\u00e9 est associ\u00e9e \u00e0 toute une s\u00e9rie de sympt\u00f4mes physiques, tels que des maux de t\u00eate, des naus\u00e9es, des vomissements et des diarrh\u00e9es, une acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque, des tremblements ou des sueurs – des sympt\u00f4mes que les personnes \u00e2g\u00e9es ressentent lorsqu’elles ont une crise d’apoplexie.<\/p>\n

Ces sympt\u00f4mes physiques sont tous li\u00e9s \u00e0 la r\u00e9action de “lutte ou de fuite”, d\u00e9clench\u00e9e lorsque le cerveau d\u00e9tecte une menace. Ils ont tous un but, note le Dr Janine Domingues, psychologue clinicienne au Child Mind Institute. Lorsqu’elle parle aux enfants de maux de t\u00eate ou d’estomac agit\u00e9s, elle explique le r\u00f4le de chacun. Par exemple, dit-elle, “l’estomac fait mal parce que le syst\u00e8me digestif s’arr\u00eate pour envoyer du sang vers d’autres parties du corps. Vous ne voulez pas dig\u00e9rer la nourriture \u00e0 ce moment-l\u00e0 parce que vous essayez de fuir ou de lutter contre le danger”.<\/p>\n

Le Dr Domingues assure aux enfants que ces sympt\u00f4mes ne sont pas dangereux – il s’agit simplement d’une r\u00e9action du syst\u00e8me d’alarme \u00e0 une fausse alerte. Cependant, il est important de comprendre que les enfants n’inventent pas n\u00e9cessairement leurs sympt\u00f4mes et que le danger peut leur sembler tr\u00e8s r\u00e9el. Ne supposez pas qu’un enfant qui passe beaucoup de temps dans le bureau de l’infirmi\u00e8re \u00e0 l’\u00e9cole le fait d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment pour \u00e9chapper \u00e0 la classe. L’anxi\u00e9t\u00e9 aigu\u00eb peut provoquer des douleurs.<\/p>\n

“Les maux de t\u00eate et d’estomac li\u00e9s \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9 sont toujours des sentiments r\u00e9els et doivent \u00eatre pris au s\u00e9rieux”, d\u00e9clare Mme Greenspan.<\/p>\n

Consultez votre p\u00e9diatre<\/h4>\n

Si votre enfant pr\u00e9sente des sympt\u00f4mes physiques avant l’\u00e9cole ou \u00e0 d’autres moments potentiellement stressants, les experts recommandent de consulter un m\u00e9decin pour \u00e9carter tout probl\u00e8me de sant\u00e9. Mais si l’enfant est en bonne sant\u00e9, l’\u00e9tape suivante consiste \u00e0 l’aider \u00e0 comprendre le lien entre les inqui\u00e9tudes et les sympt\u00f4mes physiques.<\/p>\n

“Nous les aidons \u00e0 comprendre, d’une mani\u00e8re tr\u00e8s adapt\u00e9e aux enfants, que parfois notre corps peut nous dire ce que nous ressentons”. – explique Mme Greenspan.<\/p>\n

Les parents peuvent commencer par reconna\u00eetre les exp\u00e9riences de leur enfant et les reformuler d’une mani\u00e8re plus utile. Au lieu de dire aux enfants que rien ne les d\u00e9range, dites-leur que ce qu’ils ressentent est un souci.<\/p>\n

“Nous lui donnons un nom” – Le Dr Domingues ajoute. Nous les aidons \u00e0 faire le lien avec une \u00e9motion et \u00e0 lui donner une \u00e9tiquette. Apr\u00e8s un peu de pratique, les enfants sont capables de l’identifier” – Il ajoute. Oui, j’ai mal au ventre et je me souviens que c’est parce que je suis inqui\u00e8te. Et quand ils apprennent certaines comp\u00e9tences pour les aider \u00e0 se calmer, je pense qu’ils ont un sentiment de contr\u00f4le. Et \u00e7a aide.”<\/p>\n

Que peuvent faire les parents pour aider ?<\/h4>\n

La premi\u00e8re chose que nos experts sugg\u00e8rent est une chose que les parents ne devraient pas faire, ou du moins essayer de ne pas faire : Laisser les enfants \u00e9viter les choses dont ils ont peur. Lorsqu’un enfant se plaint d’un mal de t\u00eate ou d’un mal de ventre, il peut \u00eatre tr\u00e8s tentant de le laisser rester \u00e0 la maison ou d’\u00e9viter la f\u00eate ou le match qu’il redoute. En revanche, l’\u00e9vitement renforce l’anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

“Si nous leur permettons de l’\u00e9viter,” – dit Mme Greenspan – “alors ils ne sont pas capables d’apprendre qu’ils peuvent le tol\u00e9rer”. Le message devrait \u00eatre : “Je sais que \u00e7a fait mal, je sais que c’est inconfortable, mais je sais que tu peux le faire.”<\/p>\n

Une autre chose que les parents ne devraient pas faire est de poser \u00e0 leurs enfants des questions d’orientation telles que : “L’examen de math\u00e9matiques t’inqui\u00e8te-t-il ?”. Les questions doivent \u00eatre ouvertes afin de ne pas sugg\u00e9rer que nous nous attendons \u00e0 ce que l’enfant soit anxieux : “Comment vous sentez-vous avant un test de maths ?”.<\/p>\n

Si les probl\u00e8mes auxquels votre enfant est confront\u00e9 l’emp\u00eachent d’aller r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 l’\u00e9cole – ou de se concentrer \u00e0 l’\u00e9cole, de participer \u00e0 des activit\u00e9s, de socialiser avec ses pairs – il est possible qu’il ait d\u00e9velopp\u00e9 un trouble anxieux qui doit \u00eatre trait\u00e9 par un professionnel de la sant\u00e9 mentale. La th\u00e9rapie privil\u00e9gi\u00e9e par la plupart des cliniciens pour les troubles anxieux est la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC). La TCC aide les enfants – d\u00e8s l’\u00e2ge de 5 ans – \u00e0 reconna\u00eetre leur anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 acqu\u00e9rir des comp\u00e9tences pour la r\u00e9duire.<\/p>\n

Les techniques que les cliniciens enseignent aux enfants pour calmer leur corps et leur esprit peuvent \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9es par les parents pour les enfants pr\u00e9sentant des sympt\u00f4mes moins g\u00eanants.<\/p>\n

Techniques pour se calmer<\/h4>\n

Voici quelques techniques que les cliniciens enseignent aux enfants anxieux, adapt\u00e9es de la TCC et de la formation \u00e0 la pleine conscience :<\/p>\n

Respiration profonde<\/strong> : l’aspiration de l’air par l’expansion de l’abdomen, parfois appel\u00e9e respiration ventrale, aide les enfants \u00e0 se d\u00e9tendre en ralentissant leur respiration et en r\u00e9duisant le rythme cardiaque, la pression sanguine et les niveaux d’hormones de stress. Il peut \u00e9galement aider \u00e0 d\u00e9tendre les muscles abdominaux tendus.
\nExercices de pleine conscience<\/strong> : des techniques telles que la concentration sur ce qui les entoure, ce qu’ils voient et entendent, peuvent aider les enfants \u00e0 se d\u00e9tacher de l’anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 s’ancrer dans le moment pr\u00e9sent.
\nD\u00e9clarations d’adaptation<\/strong> : Mme Greenspan explique que l’on apprend aux enfants \u00e0 “parler de leurs soucis”. “Ils peuvent dire : ‘J’ai peur et je peux faire face’. Ou quelque chose comme \u00e7a : “Je suis plus grand que mon anxi\u00e9t\u00e9”.
\nS’adapter \u00e0 l’avance<\/strong> : les enfants apprennent que lorsqu’ils doivent faire quelque chose qui les rend nerveux, il est utile d’anticiper qu’un certain inconfort peut survenir, et de pr\u00e9voir ce qui peut \u00eatre fait pour le contrer, sachant que si vous pouvez le surmonter, ce sera plus facile.
\nAcceptation<\/strong> : Il s’agit d’accepter la g\u00eane sans la combattre. “Au lieu d’essayer de repousser ce sentiment et de s’en d\u00e9barrasser,” – explique le Dr Domingues – “nous vous demandons de vous y accrocher, de le tol\u00e9rer et de le traverser”.<\/p>\n

Le r\u00f4le des parents est crucial<\/h4>\n

Il est naturel que les parents ne veuillent pas voir leurs enfants souffrir ou les obliger \u00e0 aller \u00e0 l’\u00e9cole lorsqu’ils craignent qu’ils ne vomissent. Cela met les parents dans une position difficile. “Nous entendons les parents : Nous les avons juste laiss\u00e9s rester \u00e0 la maison un jour – et un jour s’est transform\u00e9 en trois mois”. – Le Dr Domingues dit. C’est une pente glissante – un enfant peut de plus en plus demander \u00e0 rester \u00e0 la maison.<\/p>\n

“Nous travaillons donc beaucoup avec les parents sur la fa\u00e7on de trouver un \u00e9quilibre entre permettre l’anxi\u00e9t\u00e9 et rencontrer l’enfant l\u00e0 o\u00f9 il est”. – Il ajoute. “Nous leur donnons \u00e9galement des d\u00e9clarations qu’ils peuvent utiliser pour \u00eatre \u00e0 la fois empathiques et encourageants. Par exemple : Je sais que c’est tr\u00e8s dur pour toi et que tu te sens comme si tu \u00e9tais malade. Mais nous savons aussi que c’est de l’anxi\u00e9t\u00e9 et qu’on peut s’en sortir.” ”<\/p>\n

Parfois, il peut \u00eatre utile d’introduire un syst\u00e8me de r\u00e9compense qui donne de nombreuses incitations positives aux enfants qui surmontent leur anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Les parents sont \u00e9galement confront\u00e9s au d\u00e9fi de tol\u00e9rer leur propre anxi\u00e9t\u00e9 \u00e0 l’id\u00e9e de pousser un enfant qui se dit malade ou qui a peur de vomir. “Si un enfant est en d\u00e9tresse et parle de ne pas vouloir aller \u00e0 l’\u00e9cole, de se sentir mal ou de penser qu’il pourrait vomir,” – dit le Dr Domingues – “alors vous, en tant que parent, \u00eates \u00e9galement inquiet que cela puisse arriver”.<\/p>\n

Coop\u00e9ration avec l’\u00e9cole<\/h4>\n

L’\u00e9cole joue un r\u00f4le important lorsque les enfants d\u00e9veloppent des sympt\u00f4mes physiques d’anxi\u00e9t\u00e9. Les m\u00e9decins travaillent avec l’infirmi\u00e8re de l’\u00e9cole, et parfois avec le psychologue ou le conseiller scolaire, pour \u00e9tablir une politique visant \u00e0 limiter au maximum les absences de l’enfant. Par exemple, le temps d’attente recommand\u00e9 avant d’encourager un enfant \u00e0 retourner en classe peut \u00eatre de cinq minutes seulement.<\/p>\n

“Dans la mesure du possible, nous encourageons les gens \u00e0 ne pas contacter les parents ou \u00e0 renvoyer un enfant chez lui s’il dit avoir des naus\u00e9es”. – ajoute le Dr Domingues – “si nous savons qu’il se sent ainsi \u00e0 cause de l’anxi\u00e9t\u00e9”. Plus cette pause est courte, mieux c’est, car, selon le Dr Domingues, plus l’enfant reste longtemps sans contact avec ce qui lui cause de l’anxi\u00e9t\u00e9, plus il lui sera difficile d’y revenir.<\/p>\n

Mme Greenspan note que ce type de sympt\u00f4mes peut se manifester chez divers enfants, mais qu’ils apparaissent le plus souvent pendant les ann\u00e9es scolaires. “Lorsque les enfants grandissent et entrent dans l’adolescence et l’\u00e2ge adulte, ils sont plus susceptibles de ressentir les sympt\u00f4mes de l’anxi\u00e9t\u00e9 d’une mani\u00e8re diff\u00e9rente.”<\/p>\n

Lire la suite<\/span><\/h4>\n
    \n
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