{"id":1367,"date":"2022-06-19T08:00:10","date_gmt":"2022-06-19T06:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostic-mental.fr\/blog\/?p=1367"},"modified":"2022-07-09T20:17:56","modified_gmt":"2022-07-09T18:17:56","slug":"que-faire-et-que-ne-pas-faire-lorsque-les-enfants-sont-agites","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostic-mental.fr\/blog\/troubles-anxieux\/que-faire-et-que-ne-pas-faire-lorsque-les-enfants-sont-agites\/","title":{"rendered":"Que faire (et que ne pas faire) lorsque les enfants sont agit\u00e9s ?"},"content":{"rendered":"

Lorsque les enfants sont chroniquement anxieux<\/a>, m\u00eame les parents qui ont les intentions les plus sinc\u00e8res, ne voulant pas que l’enfant souffre, peuvent en fait aggraver son anxi\u00e9t\u00e9. Cela se produit lorsque les parents tentent de prot\u00e9ger les enfants de leur anxi\u00e9t\u00e9. Voici quelques conseils pour aider les enfants \u00e0 se lib\u00e9rer du cycle de l’anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

1. L’objectif n’est pas d’\u00e9liminer l’anxi\u00e9t\u00e9, mais d’aider l’enfant \u00e0 y faire face.<\/p>\n

Aucun d’entre nous ne souhaite voir un enfant malheureux, mais la meilleure fa\u00e7on d’aider les enfants \u00e0 surmonter leur anxi\u00e9t\u00e9 n’est pas de supprimer les facteurs de stress qui la provoquent. Il s’agit de les aider \u00e0 apprendre \u00e0 tol\u00e9rer l’anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 fonctionner aussi bien que possible, m\u00eame lorsqu’ils sont anxieux. De cette fa\u00e7on, l’anxi\u00e9t\u00e9 diminuera au fil du temps.<\/p>\n

2. N’\u00e9vitez pas les choses simplement parce qu’elles rendent votre enfant anxieux.<\/p>\n

Aider les enfants \u00e0 \u00e9viter les choses dont ils ont peur leur permettra de se sentir mieux \u00e0 court terme, mais renforcera l’anxi\u00e9t\u00e9 \u00e0 long terme. Supposons qu’un enfant se trouvant dans une situation inconfortable s’\u00e9nerve et se mette \u00e0 pleurer – non pas pour manipuler, mais parce que c’est ce qu’il ressent. Si les parents les mettent \u00e0 la porte ou leur enl\u00e8vent ce qui leur fait peur, l’enfant apprendra ce m\u00e9canisme d’adaptation. Et ce cycle peut se r\u00e9p\u00e9ter.<\/p>\n

3. exprimer des attentes positives – mais r\u00e9alistes.<\/p>\n

Vous ne pouvez pas promettre \u00e0 un enfant que ses craintes ne sont pas r\u00e9alistes – qu’il ne ratera pas un test, qu’il s’amusera en patinant ou qu’un autre enfant ne se moquera pas de lui pendant le spectacle. Cependant, vous pouvez exprimer votre confiance dans le fait que tout ira bien, qu’ils s’en sortiront. Vous pouvez \u00e9galement leur faire savoir qu’en affrontant ces peurs, le niveau d’anxi\u00e9t\u00e9 diminuera avec le temps. Cela rassure l’enfant sur le fait que ses attentes sont r\u00e9alistes et qu’on ne lui demandera pas de faire quelque chose qu’il ne peut pas supporter.<\/p>\n

4. Respectez leurs sentiments, mais ne les renforcez pas.<\/p>\n

Il est important de comprendre que l’acceptation ne signifie pas toujours l’accord. Ainsi, si un enfant a peur d’aller chez le m\u00e9decin parce qu’il doit subir une injection, ne minimisez pas ses craintes, mais ne les renforcez pas non plus. Vous devez \u00e9couter et faire preuve d’empathie, aider votre enfant \u00e0 comprendre ce qui lui fait peur et l’encourager \u00e0 penser qu’il peut affronter ses peurs. Le message que vous voulez faire passer est le suivant : “Je sais que tu as peur, et ce n’est pas grave, je suis l\u00e0 pour t’aider \u00e0 traverser cette \u00e9preuve”.<\/p>\n

5. Ne posez pas de questions suggestives.<\/p>\n

Encouragez votre enfant \u00e0 parler de ce qu’il ressent, mais essayez de ne pas poser de questions directrices – “Es-tu inquiet pour le grand test ? Tu t’inqui\u00e8tes pour la foire aux sciences ?”. Pour \u00e9viter d’alimenter le cycle de l’anxi\u00e9t\u00e9, posez des questions ouvertes – “Que pensez-vous de l’expo-sciences ?”<\/p>\n

6. Ne renforcez pas les peurs de votre enfant.<\/p>\n

Vous ne voulez pas un ton de voix ou un langage corporel qui dit : “Peut-\u00eatre que c’est quelque chose dont tu devrais avoir peur”. Supposons que votre enfant ait eu une exp\u00e9rience n\u00e9gative avec un chien. La prochaine fois qu’il s’approchera d’un chien, vous risquez d’\u00eatre effray\u00e9 par sa r\u00e9action et d’envoyer par inadvertance le signal qu’il doit effectivement avoir peur.<\/p>\n

7. Encouragez votre enfant \u00e0 tol\u00e9rer son anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Faites savoir \u00e0 votre enfant que vous appr\u00e9ciez le travail qu’il fait pour tol\u00e9rer l’anxi\u00e9t\u00e9 afin de faire ce qu’il veut ou doit faire. Il s’agit en fait de l’encourager \u00e0 s’engager dans la vie et de laisser l’anxi\u00e9t\u00e9 suivre son cours naturel. C’est ce que nous appelons la “courbe d’accoutumance”. Cela signifie qu’au fur et \u00e0 mesure qu’il entre en contact avec un facteur de stress, l’anxi\u00e9t\u00e9 diminue au fil du temps. Elle ne tombera peut-\u00eatre pas \u00e0 z\u00e9ro, elle ne tombera peut-\u00eatre pas aussi vite que nous le souhaiterions, mais c’est ainsi que nous surmonterons nos peurs.<\/p>\n

8. Essayez de faire en sorte que la p\u00e9riode d’attente soit courte.<\/p>\n

Lorsque nous avons peur de quelque chose, nous trouvons qu’il est plus difficile de le faire avant de le faire. Par cons\u00e9quent, une autre r\u00e8gle pour les parents est d’essayer d’\u00e9liminer ou de raccourcir la p\u00e9riode d’attente. Si votre enfant est nerveux \u00e0 l’id\u00e9e d’aller chez le m\u00e9decin, il ne faut pas commencer \u00e0 en parler deux heures avant le rendez-vous ; cela le rendra probablement plus nerveux. Essayez donc de r\u00e9duire cette p\u00e9riode au minimum.<\/p>\n

9. R\u00e9fl\u00e9chissez-y avec votre enfant.<\/p>\n

Il est parfois utile de parler de ce qui se passerait si les peurs de votre enfant se r\u00e9alisaient – comment votre enfant s’en sortirait-il ? Un enfant qui craint d’\u00eatre s\u00e9par\u00e9 de ses parents peut s’inqui\u00e9ter de ce qui se passerait si vous ne veniez pas le chercher. Alors on en parle. Que ferais-tu si ta m\u00e8re ne venait pas \u00e0 la fin de l’entra\u00eenement de football ? “J’aurais dit \u00e0 l’entra\u00eeneur que ma m\u00e8re n’\u00e9tait pas l\u00e0.” Que pensez-vous que l’entra\u00eeneur aurait fait ? “Il aurait appel\u00e9 ma m\u00e8re. Ou il aurait attendu avec moi.” Un enfant qui a peur qu’un \u00e9tranger vienne le chercher peut se voir attribuer par ses parents un mot de passe qui sera connu de toute personne qui viendra le chercher. Pour certains enfants, le fait d’avoir un plan peut r\u00e9duire l’incertitude d’une mani\u00e8re saine et efficace.<\/p>\n

10. Essayez de donner l’exemple de m\u00e9thodes saines pour faire face \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Vous pouvez aider les enfants \u00e0 faire face \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9 de plusieurs fa\u00e7ons en leur permettant de voir comment g\u00e9rer eux-m\u00eames leur anxi\u00e9t\u00e9. Les enfants sont perspicaces et remarqueront certainement si vous vous plaignez au t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 un ami que vous ne parvenez pas \u00e0 g\u00e9rer votre stress et votre anxi\u00e9t\u00e9. Je ne dis pas que vous devez pr\u00e9tendre que vous n’avez pas de stress et d’anxi\u00e9t\u00e9, mais laissez vos enfants entendre ou voir que vous les g\u00e9rez calmement, que vous les tol\u00e9rez et que vous avez le sentiment de bien les g\u00e9rer.<\/p>\n

Lire la suite<\/span><\/h4>\n
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