{"id":1530,"date":"2022-08-01T08:00:15","date_gmt":"2022-08-01T06:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostic-mental.fr\/blog\/?p=1530"},"modified":"2022-07-15T15:45:33","modified_gmt":"2022-07-15T13:45:33","slug":"vivre-avec-le-tdah-strategies-pour-le-bien-etre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostic-mental.fr\/blog\/tdah-adhd\/vivre-avec-le-tdah-strategies-pour-le-bien-etre\/","title":{"rendered":"Vivre avec le TDAH : Strat\u00e9gies pour le bien-\u00eatre"},"content":{"rendered":"<p>Le trouble du d\u00e9ficit de l&#8217;attention\/hyperactivit\u00e9 (TDAH) se caract\u00e9rise par des difficult\u00e9s de concentration, une hyperactivit\u00e9\/impulsivit\u00e9, une d\u00e9sorganisation, une faible tol\u00e9rance \u00e0 la frustration et d&#8217;autres sympt\u00f4mes qui rendent le fonctionnement quotidien difficile. Bien que vivre avec le TDAH puisse \u00eatre difficile, le traitement et les changements de mode de vie peuvent aider \u00e0 g\u00e9rer les sympt\u00f4mes difficiles pour un bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n<h4>Comment les personnes atteintes du TDAH peuvent \u00eatre per\u00e7ues<\/h4>\n<p>Les personnes atteintes de TDAH manquent souvent de concentration, s&#8217;\u00e9loignent de leur t\u00e2che, parlent excessivement, ont la bougeotte et agissent de mani\u00e8re impulsive. Les enfants pr\u00e9sentent g\u00e9n\u00e9ralement de l&#8217;hyperactivit\u00e9 et, en grandissant, ils peuvent avoir davantage de difficult\u00e9s d&#8217;attention, ce qui entra\u00eene des difficult\u00e9s d&#8217;apprentissage.<\/p>\n<p>Ce trouble est souvent mal compris par les autres. Les personnes qui ne comprennent pas les <a href=\"https:\/\/www.diagnostic-mental.fr\/test-tdah\">sympt\u00f4mes du TDAH<\/a> peuvent qualifier les enfants atteints de TDAH de non motiv\u00e9s, de paresseux ou d&#8217;enfants \u00e0 probl\u00e8mes. Les adultes atteints de TDAH peuvent \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme irresponsables ou volages parce qu&#8217;ils ont du mal \u00e0 se souvenir des d\u00e9tails importants ou des responsabilit\u00e9s et \u00e0 rester concentr\u00e9s sur leur t\u00e2che.<\/p>\n<h4>Qu&#8217;est-ce que cela fait d&#8217;\u00eatre nouvellement diagnostiqu\u00e9 ?<\/h4>\n<p>De nombreuses personnes sont surprises par les fortes \u00e9motions qu&#8217;elles ressentent lorsqu&#8217;on leur diagnostique un TDAH. Les \u00e9motions communes comprennent :<\/p>\n<ul>\n<li>Soulagement : Lorsque vous recevez pour la premi\u00e8re fois un diagnostic de TDAH, vous pouvez vous sentir soulag\u00e9 d&#8217;avoir enfin une \u00e9tiquette qui d\u00e9crit ce que vous vivez. Il peut \u00eatre rassurant de savoir que vos sympt\u00f4mes sont dus \u00e0 une maladie diagnostiqu\u00e9e et non \u00e0 de mauvaises habitudes.<\/li>\n<li>Col\u00e8re : Apr\u00e8s que le soulagement se soit estomp\u00e9, vous pouvez vous sentir en col\u00e8re. Il se peut que vous ne vouliez pas du TDAH ou que vous ressentiez de la frustration envers les parents ou les enseignants qui vous ont rendu responsable de vos sympt\u00f4mes.<\/li>\n<li>La tristesse : Vous pouvez \u00eatre triste de ne pas avoir \u00e9t\u00e9 diagnostiqu\u00e9 plus t\u00f4t ou vous pouvez regretter ce que votre vie aurait pu \u00eatre si vous n&#8217;aviez pas eu le TDAH. Vous pouvez \u00e9galement vous sentir triste pour votre moi plus jeune qui a lutt\u00e9 \u00e0 l&#8217;\u00e9cole et dans la vie avec un TDAH non diagnostiqu\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Ce que vous pouvez faire<\/h4>\n<ul>\n<li>Rassurez-vous, toutes ces \u00e9motions sont normales, m\u00eame si elles sont parfois douloureuses.<\/li>\n<li>Parlez \u00e0 d&#8217;autres personnes de ce que vous ressentez et soyez pr\u00eat \u00e0 demander de l&#8217;aide.<\/li>\n<li>Trouvez un groupe de soutien pour le TDAH dans votre r\u00e9gion. Rencontrer d&#8217;autres personnes qui ont v\u00e9cu une exp\u00e9rience similaire est tr\u00e8s utile.<\/li>\n<li>Envisagez de travailler avec un th\u00e9rapeute qui conna\u00eet bien le TDAH.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>D\u00e9cider \u00e0 qui en parler<\/h4>\n<p>Tu n&#8217;es pas oblig\u00e9 de dire \u00e0 tout le monde dans ta vie que tu as \u00e9t\u00e9 diagnostiqu\u00e9 TDAH, mais partager ton diagnostic avec certaines personnes peut \u00eatre utile pour aller de l&#8217;avant. Il n&#8217;est pas toujours facile d&#8217;expliquer le TDAH \u00e0 ses amis et aux membres de sa famille. En fait, ceux qui ne comprennent pas cette maladie peuvent penser que vous l&#8217;utilisez comme une excuse pour \u00e9chapper \u00e0 vos responsabilit\u00e9s quotidiennes.<\/p>\n<p>Les personnes qui ne comprennent pas peuvent donner des conseils non sollicit\u00e9s tels que : &#8220;Arr\u00eatez de regarder autant la t\u00e9l\u00e9 et vous vous sentirez mieux&#8221;. De telles choses peuvent \u00eatre difficiles \u00e0 entendre.<\/p>\n<p>Lorsque les personnes de votre entourage souhaitent vous soutenir et mieux comprendre le TDAH, fournissez-leur des informations sur cette maladie et indiquez-leur comment ils peuvent vous soutenir au mieux.<\/p>\n<p>Vous pouvez \u00e9galement envisager d&#8217;en parler \u00e0 votre employeur ou \u00e0 votre professeur. Si votre enfant a \u00e9t\u00e9 diagnostiqu\u00e9 avec un TDAH, vous voudrez partager cette information avec l&#8217;\u00e9cole. Les employeurs et l&#8217;administration des \u00e9coles peuvent vous aider \u00e0 trouver des am\u00e9nagements sp\u00e9ciaux. Placer un bureau loin des distractions ou autoriser le port d&#8217;un casque anti-bruit, par exemple, peut consid\u00e9rablement augmenter la productivit\u00e9.<\/p>\n<p>Il est \u00e9galement important d&#8217;informer tous les m\u00e9decins de votre diagnostic. Ne comptez pas sur les dossiers m\u00e9dicaux pour parler d&#8217;eux-m\u00eames.<\/p>\n<h4>G\u00e9rez vos sympt\u00f4mes<\/h4>\n<p>Travaillez en \u00e9troite collaboration avec vos m\u00e9decins pour trouver les meilleures options de traitement pour vous. N&#8217;h\u00e9sitez pas \u00e0 dire ce qui ne va pas et \u00e0 poser des questions sur ce qui vous attend pendant le traitement.<\/p>\n<p>Il est important de continuer \u00e0 g\u00e9rer et \u00e0 surveiller vos sympt\u00f4mes, m\u00eame si le traitement semble bien fonctionner. Les sympt\u00f4mes peuvent changer en fonction des modifications de l&#8217;environnement ou le TDAH peut \u00e9voluer avec l&#8217;\u00e2ge. Continuez \u00e0 communiquer avec vos fournisseurs de traitement au sujet de tout changement ou de toute difficult\u00e9 que vous remarquez.<\/p>\n<p>Si vous prenez des m\u00e9dicaments, il peut arriver que vous deviez modifier votre dose ou changer compl\u00e8tement de m\u00e9dicament. Vous pouvez \u00e9galement constater qu&#8217;entamer une th\u00e9rapie est utile lorsque vous changez d&#8217;emploi.<\/p>\n<p>Vous pouvez aussi essayer de modifier votre mode de vie. Par exemple, une surveillance \u00e9troite de vos sympt\u00f4mes peut vous aider \u00e0 reconna\u00eetre que vous avez besoin de plus de structure dans votre vie, afin de passer moins de temps \u00e0 chercher des objets perdus. L&#8217;ajout de structures et l&#8217;organisation peuvent \u00eatre la cl\u00e9 pour g\u00e9rer vos sympt\u00f4mes de la meilleure fa\u00e7on possible.<\/p>\n<h4>Se sentir et fonctionner au mieux de sa forme<\/h4>\n<p>En plus d&#8217;ajouter plus de structure et d&#8217;organisation \u00e0 votre vie, il existe d&#8217;autres changements de style de vie qui peuvent vous aider \u00e0 vous sentir et \u00e0 fonctionner de mani\u00e8re optimale, notamment :<\/p>\n<ul>\n<li>Manger des repas nutritifs<\/li>\n<li>Dormir suffisamment<\/li>\n<li>Faire de l&#8217;exercice r\u00e9guli\u00e8rement<\/li>\n<li>Pratiquer la pleine conscience<\/li>\n<li>Apprendre \u00e0 g\u00e9rer son temps<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Plus d&#8217;informations<\/h4>\n<ul>\n<li><em>verywellmind.com\/living-well-with-adhd-20480<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le trouble du d\u00e9ficit de l&#8217;attention\/hyperactivit\u00e9 (TDAH) se caract\u00e9rise par des difficult\u00e9s de concentration, une hyperactivit\u00e9\/impulsivit\u00e9, une d\u00e9sorganisation, une faible tol\u00e9rance \u00e0 la frustration et&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1531,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[37],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.1 - 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