{"id":1571,"date":"2022-08-13T08:00:08","date_gmt":"2022-08-13T06:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostic-mental.fr\/blog\/?p=1571"},"modified":"2022-08-18T18:49:00","modified_gmt":"2022-08-18T16:49:00","slug":"quest-ce-que-le-masquage-du-tdah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostic-mental.fr\/blog\/tdah-adhd\/quest-ce-que-le-masquage-du-tdah\/","title":{"rendered":"Qu’est-ce que le masquage du TDAH ?"},"content":{"rendered":"
\n
<\/i>D\u00c9MARRER LE TEST<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n

Qu’est-ce que le masquage du TDAH ?<\/h4>\n

On parle de masquage du TDAH lorsqu’une personne atteinte du TDAH se pr\u00e9sente d’une mani\u00e8re qui donne l’impression qu’elle ne vit pas avec ce trouble. C’est ce que l’on appelle \u00e9galement la “gestion des impressions”. Le terme a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9 par le psychologue Russell Barkley, qui a d\u00e9clar\u00e9 qu’il se produit chez environ un tiers des personnes atteintes de TDAH<\/a>.<\/p>\n

Le masquage du TDAH peut \u00e9galement \u00eatre appel\u00e9 “camouflage”. Cela se produit lorsqu’une personne atteinte du TDAH essaie de cacher ses sympt\u00f4mes en copiant le comportement de personnes qui n’en sont pas atteintes. Le masquage du TDAH peut \u00eatre un moyen pour certaines personnes atteintes du TDAH de s’int\u00e9grer socialement, d’\u00e9viter la stigmatisation ou de se sentir mieux accept\u00e9es.<\/p>\n

Les types de masquage du TDAH comprennent le fait de cacher l’hyperactivit\u00e9 par le calme, de s’asseoir tranquillement \u00e0 son bureau sans se tortiller sur son si\u00e8ge, ou de r\u00e9pondre comme pr\u00e9vu aux discussions en classe, m\u00eame si l’on a l’impression que son esprit est chaotique. Le masquage peut \u00e9galement inclure une concentration excessive sur un enseignant, une t\u00e2che ou une activit\u00e9 afin d’\u00e9viter les distractions et l’impulsivit\u00e9.<\/p>\n

L’histoire et la pr\u00e9valence du masquage du TDAH<\/h4>\n

En 2015, Barkley a \u00e9crit sur le ph\u00e9nom\u00e8ne du masquage du TDAH dans son livre ” Taking Charge of Adult ADHD “. Il a dit que certaines personnes atteintes du TDAH essaient de montrer aux autres qu’elles le ma\u00eetrisent en contr\u00f4lant leurs sympt\u00f4mes.<\/p>\n

La recherche sur le TDAH masquant est encore limit\u00e9e et n’a pas \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9e de mani\u00e8re approfondie. Selon Barkley, cela est d\u00fb au fait que le masquage du TDAH est un concept tr\u00e8s difficile \u00e0 comprendre pour les personnes sans TDAH, qui peuvent donc avoir du mal \u00e0 le croire.<\/p>\n

En outre, les personnes atteintes de TDAH peuvent \u00eatre g\u00ean\u00e9es d’admettre qu’elles “font semblant”, et les m\u00e9decins n’interrogent pas toujours les patients sur cette possibilit\u00e9. En d’autres termes, il se peut que le masquage du TDAH soit plus fr\u00e9quent que nous le savons.<\/p>\n

Exemples de masquage du TDAH<\/h4>\n

Le masquage du TDAH est une fa\u00e7on de cacher les sympt\u00f4mes par des comportements appris qui peuvent \u00eatre sains ou malsains. De nombreuses personnes atteintes du TDAH enfreignent les r\u00e8gles sociales par leur comportement et peuvent \u00eatre confront\u00e9es \u00e0 la honte et au ridicule. En cons\u00e9quence, ils d\u00e9veloppent des strat\u00e9gies d’adaptation pour cacher certaines parties d’eux-m\u00eames.<\/p>\n

Le masquage du TDAH peut \u00eatre utilis\u00e9 comme un m\u00e9canisme d’adaptation et peut parfois aider les personnes \u00e0 s’en sortir lorsqu’elles sont jeunes et qu’elles essaient de donner un sens au monde qui les entoure. Mais \u00e0 terme, ce comportement devient difficile \u00e0 g\u00e9rer seul.<\/p>\n

Vous trouverez ci-dessous quelques exemples de masquage du TDAH.<\/p>\n

    \n
  • Se comporter de mani\u00e8re trop discr\u00e8te et faire trop attention \u00e0 ce que l’on dit pour ne pas en dire trop ou interrompre les gens<\/li>\n
  • V\u00e9rifier obsessionnellement vos affaires pour vous assurer que vous ne perdez rien.<\/li>\n
  • R\u00e9agir de la mani\u00e8re dont on attend de vous que vous r\u00e9agissiez en classe, plut\u00f4t que de ce que vous ressentez int\u00e9rieurement.<\/li>\n
  • Donner l’impression que tout va bien et qu’il n’y a aucun signe de probl\u00e8me, alors qu’en r\u00e9alit\u00e9 vous avez du mal \u00e0 entretenir des relations avec d’autres personnes.<\/li>\n
  • Exag\u00e9rer la propret\u00e9 de votre maison, m\u00eame si vous vous sentez d\u00e9pass\u00e9 par le travail n\u00e9cessaire pour garder les choses en ordre.<\/li>\n
  • Vous cachez votre hyperactivit\u00e9 en \u00e9tant silencieux pour que les gens pensent que tout va bien, mais en r\u00e9alit\u00e9 vous avez du mal \u00e0 vous concentrer parce que votre esprit saute d’une chose \u00e0 l’autre trop rapidement pour traiter ce que votre entourage dit \u00e0 ce moment-l\u00e0.<\/li>\n
  • Vous ne parvenez pas \u00e0 vous d\u00e9tendre avant les r\u00e9unions et arrivez trop t\u00f4t pour ne pas \u00eatre en retard en raison d’une c\u00e9cit\u00e9 au temps.<\/li>\n
  • \u00c9couter attentivement et se concentrer excessivement lorsque quelqu’un parle afin de ne rien manquer de ce qu’il dit.
    \n\u00e9crire tout \u00e0 l’exc\u00e8s pour ne pas l’oublier plus tard en raison de probl\u00e8mes de m\u00e9moire dus au TDAH.<\/li>\n
  • Organiser de mani\u00e8re obsessionnelle la paperasse et cr\u00e9er des syst\u00e8mes pour s’assurer de trouver ce dont on a besoin.<\/li>\n
  • Refouler des \u00e9motions intenses jusqu’\u00e0 ce que vous vous sentiez mal \u00e0 l’int\u00e9rieur sans savoir pourquoi (ce qui peut aussi parfois mener \u00e0 la d\u00e9pression)<\/li>\n
  • Se rendre malade pour \u00e9viter des situations stressantes ou anxiog\u00e8nes.<\/li>\n
  • Sentiment d’irritation lorsque vous vous forcez \u00e0 vous concentrer sur quelque chose qui ne vous int\u00e9resse pas pendant une longue p\u00e9riode.<\/li>\n
  • Prendre trop de responsabilit\u00e9s pour compenser ce que vous percevez comme \u00e9tant vos lacunes.<\/li>\n
  • Essayer de faire face au monde en d\u00e9veloppant des tendances perfectionnistes (par exemple, s’attendre \u00e0 ne jamais rien faire de mal).<\/li>\n
  • Faire les choses jusqu’\u00e0 l’\u00e9puisement pour que les autres puissent voir \u00e0 quel point vous \u00eates capable et fiable, m\u00eame si au fond de vous, vous \u00eates en difficult\u00e9.<\/li>\n
  • Cacher le fait que vous pouvez vous sentir d\u00e9pass\u00e9 par vos responsabilit\u00e9s, ce qui entra\u00eene des sentiments de honte et de culpabilit\u00e9.<\/li>\n
  • Le besoin de toujours para\u00eetre calme pour \u00e9viter d’avoir honte que les autres voient vos difficult\u00e9s.<\/li>\n
  • Suppression des comportements d’excitation, comme le fait de sauter de haut en bas avec les pieds pour \u00e9viter de d\u00e9ranger les autres, m\u00eame si le fait de rester assis pose des probl\u00e8mes.<\/li>\n
  • Imiter ou copier d’autres personnes dans des situations sociales afin d’\u00eatre accept\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n

    L’impact du masquage du TDAH<\/h4>\n

    Voici quelques-unes des cons\u00e9quences n\u00e9gatives possibles de la pratique du masquage du TDAH.<\/p>\n

      \n
    • Le masquage du TDAH peut cacher les sympt\u00f4mes, ce qui peut entra\u00eener un retard dans le diagnostic.<\/li>\n
    • Les personnes qui pratiquent le masquage du TDAH peuvent ignorer qu’elles ont un TDAH non diagnostiqu\u00e9, ce qui peut les amener \u00e0 d\u00e9velopper une d\u00e9pression et une anxi\u00e9t\u00e9.<\/li>\n
    • Si tu arrives tr\u00e8s bien \u00e0 masquer les sympt\u00f4mes du TDAH, les gens peuvent ne pas te croire lorsque tu leur dis que quelque chose ne va pas ou que tu as des probl\u00e8mes.<\/li>\n
    • Les personnes qui masquent le TDAH risquent \u00e9galement de d\u00e9velopper des probl\u00e8mes de toxicomanie pour faire face \u00e0 ce qu’elles ressentent \u00e0 l’int\u00e9rieur, ce qui peut entra\u00eener des probl\u00e8mes de sant\u00e9 encore plus importants \u00e0 long terme.<\/li>\n
    • Le masquage du TDAH remplace le stress externe par un stress interne. Les personnes qui pratiquent le masquage du TDAH peuvent continuer \u00e0 ne pas \u00eatre diagnostiqu\u00e9es pendant des ann\u00e9es car elles parviennent \u00e0 bien cacher leurs difficult\u00e9s.<\/li>\n
    • Le masquage du TDAH peut rendre difficile de savoir ce qui est r\u00e9el et ce qui est un acte. Vous pouvez avoir l’impression d’\u00eatre incapable d’\u00eatre vous-m\u00eame et de vous transformer en quelqu’un d’autre pour que les autres vous aiment.<\/li>\n<\/ul>\n

      Faire face au masquage du TDAH<\/h4>\n

      Lorsque vous pouvez identifier que le TDAH est masqu\u00e9, vous pouvez commencer \u00e0 apprendre des moyens de faire face \u00e0 la situation sans vous transformer en quelqu’un d’autre. Vous serez peut-\u00eatre surpris de constater \u00e0 quel point la vie devient plus agr\u00e9able lorsque vous apprenez de nouvelles techniques de gestion au lieu de cacher vos probl\u00e8mes.<\/p>\n

      Vous trouverez ci-dessous quelques id\u00e9es pour vous aider \u00e0 d\u00e9marrer :<\/p>\n

        \n
      • Identifiez les formes de comportement de masquage du TDAH qui sont saines et celles qui vous nuisent. Par exemple, apprendre \u00e0 garder une maison raisonnablement bien rang\u00e9e peut \u00eatre utile, alors que le besoin de tout rendre parfait sera n\u00e9faste.<\/li>\n
      • Apprenez \u00e0 g\u00e9rer vos \u00e9motions au lieu de les \u00e9viter. Cherchez un th\u00e9rapeute ou un coach qui comprend ce que vous vivez.<\/li>\n
      • Comprenez que vous n’\u00eates pas seul \u00e0 vivre votre vie. Entrez en contact avec d’autres personnes qui traversent les m\u00eames probl\u00e8mes afin de vous sentir moins seul. Par exemple, rejoignez un groupe de soutien pour les personnes vivant avec le TDAH. Trouvez une communaut\u00e9 en ligne o\u00f9 vous pouvez vous exprimer en toute s\u00e9curit\u00e9 sans \u00eatre jug\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n

        Plus d’informations<\/h4>\n
          \n
        • verywellmind.com\/what-is-adhd-masking-5200863<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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