{"id":1610,"date":"2022-08-26T08:00:27","date_gmt":"2022-08-26T06:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostic-mental.fr\/blog\/?p=1610"},"modified":"2022-07-18T14:13:20","modified_gmt":"2022-07-18T12:13:20","slug":"le-dedoublement-du-corps-et-le-tdah-comment-cela-peut-aider","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostic-mental.fr\/blog\/tdah-adhd\/le-dedoublement-du-corps-et-le-tdah-comment-cela-peut-aider\/","title":{"rendered":"Le d\u00e9doublement du corps et le TDAH : Comment cela peut aider"},"content":{"rendered":"<p>Le trouble du d\u00e9ficit de l&#8217;attention\/hyperactivit\u00e9 (TDAH) est un trouble du d\u00e9veloppement neurologique dont les sympt\u00f4mes comprennent des <a href=\"https:\/\/www.diagnostic-mental.fr\/test-tdah\">difficult\u00e9s d&#8217;attention<\/a>, des troubles des fonctions ex\u00e9cutives, des probl\u00e8mes de m\u00e9moire, un comportement hyperactif et des difficult\u00e9s de contr\u00f4le des impulsions.<\/p>\n<p>Il s&#8217;agit d&#8217;une maladie cong\u00e9nitale qui est souvent diagnostiqu\u00e9e dans l&#8217;enfance, bien qu&#8217;elle puisse ne causer des d\u00e9ficiences que plus tard dans la vie. C&#8217;est un diagnostic qui dure toute la vie et qui affecte les relations, le travail, la sant\u00e9 physique, la sant\u00e9 mentale et le fonctionnement.<\/p>\n<p>Une personne atteinte du TDAH peut pr\u00e9senter principalement des sympt\u00f4mes d&#8217;inattention, principalement des sympt\u00f4mes d&#8217;hyperactivit\u00e9-impulsivit\u00e9, ou une combinaison des deux.<\/p>\n<h4>Qu&#8217;est-ce que le trouble du fonctionnement ex\u00e9cutif ?<\/h4>\n<p>Le fonctionnement ex\u00e9cutif fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la capacit\u00e9 de notre cerveau \u00e0 effectuer une s\u00e9rie de t\u00e2ches, notamment le stockage d&#8217;informations, l&#8217;organisation des pens\u00e9es, la gestion du temps et la concentration.<\/p>\n<p>De nombreuses personnes atteintes de TDAH sont confront\u00e9es \u00e0 un dysfonctionnement de l&#8217;ex\u00e9cutif, qui peut se manifester de plusieurs mani\u00e8res, notamment :<\/p>\n<ul>\n<li>Oublier des informations importantes<\/li>\n<li>L&#8217;aveuglement du temps<\/li>\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 commencer des t\u00e2ches<\/li>\n<li>Perte de concentration au milieu d&#8217;une t\u00e2che<\/li>\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 r\u00e9soudre des probl\u00e8mes<\/li>\n<li>Perdre des choses<\/li>\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 rester organis\u00e9<\/li>\n<li>Incapacit\u00e9 \u00e0 hi\u00e9rarchiser les t\u00e2ches<\/li>\n<li>\u00eatre en retard ou arriver tr\u00e8s t\u00f4t aux r\u00e9unions<\/li>\n<li>Non-respect des d\u00e9lais<\/li>\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 prendre soin de soi<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Les personnes souffrant d&#8217;anxi\u00e9t\u00e9, de d\u00e9pression ou d&#8217;autres diagnostics de sant\u00e9 mentale peuvent \u00e9galement \u00eatre confront\u00e9es \u00e0 des troubles de la fonction ex\u00e9cutive.<\/p>\n<h4>Qu&#8217;est-ce que le d\u00e9doublement du corps ?<\/h4>\n<p>Un \u00e9tudiant qui se rend \u00e0 la biblioth\u00e8que pour \u00e9tudier en public fait du doublage de corps, tout comme un \u00e9tudiant qui invite un ami \u00e0 travailler ensemble sur divers projets \u00e0 la maison.<\/p>\n<p>La doublure corporelle consiste \u00e0 effectuer une t\u00e2che en pr\u00e9sence d&#8217;une autre personne. Vous pouvez demander \u00e0 un ami d&#8217;\u00eatre votre double corporel et de partager simplement l&#8217;espace avec vous pendant que vous effectuez la t\u00e2che, ou vous pouvez aller dans un endroit o\u00f9 vous savez que d&#8217;autres personnes seront pr\u00e9sentes.<\/p>\n<p>Le double corporel ne doit pas participer activement \u00e0 la t\u00e2che et peut faire quelque chose d&#8217;autre pendant que vous effectuez la t\u00e2che. Ils sont simplement pr\u00e9sents dans l&#8217;espace pendant que vous accomplissez la t\u00e2che qui doit \u00eatre faite. Deux personnes atteintes de TDAH peuvent simultan\u00e9ment se doubler l&#8217;une l&#8217;autre tout en effectuant des t\u00e2ches n\u00e9cessaires sans rapport entre elles, dans le m\u00eame espace et au m\u00eame moment.<\/p>\n<p>Vous pouvez doubler votre corps en personne, par t\u00e9l\u00e9phone, par chat vid\u00e9o ou m\u00eame par SMS. Le fait de savoir que quelqu&#8217;un est &#8220;pr\u00e9sent&#8221; et conscient que vous accomplissez une t\u00e2che est con\u00e7u pour accro\u00eetre la motivation et la continuit\u00e9.<\/p>\n<h4>Comment les troubles de la fonction ex\u00e9cutive affectent-ils la motivation ?<\/h4>\n<p>Les troubles de la fonction ex\u00e9cutive peuvent affecter la motivation de plusieurs mani\u00e8res. Les personnes souffrant de troubles de la fonction ex\u00e9cutive peuvent avoir du mal \u00e0 d\u00e9composer un projet important en un certain nombre d&#8217;\u00e9tapes g\u00e9rables et se sentir incapables de se lancer. Le patient peut ne pas \u00eatre en mesure de d\u00e9terminer le temps ou l&#8217;effort qu&#8217;une t\u00e2che exigera et se sentir d\u00e9pass\u00e9.<\/p>\n<h4>Il peut \u00eatre difficile de commencer ou de terminer une t\u00e2che<\/h4>\n<p>Le TDAH pouvant entra\u00eener des difficult\u00e9s de motivation1, il peut \u00eatre difficile de commencer ou de poursuivre une t\u00e2che. Les personnes pr\u00e9sentant des sympt\u00f4mes de TDAH inattentif peuvent avoir du mal \u00e0 rester concentr\u00e9es sur une t\u00e2che en raison de probl\u00e8mes de concentration et peuvent avoir du mal \u00e0 terminer une t\u00e2che qu&#8217;elles ont d\u00e9j\u00e0 commenc\u00e9e. En outre, le cerveau des personnes atteintes du TDAH a besoin de nouveaut\u00e9, de sorte qu&#8217;une t\u00e2che inint\u00e9ressante ou ennuyeuse est plus difficile \u00e0 accomplir.<\/p>\n<h4>Peut affecter l&#8217;estime de soi<\/h4>\n<p>Les dysfonctionnements ex\u00e9cutifs peuvent affecter n\u00e9gativement l&#8217;estime de soi. Lorsqu&#8217;une personne est en difficult\u00e9 et qu&#8217;elle ne re\u00e7oit pas un soutien ad\u00e9quat ou ne comprend pas pourquoi quelque chose est difficile pour elle, elle peut se sentir d\u00e9moralis\u00e9e.<\/p>\n<p>En raison de ces difficult\u00e9s, elle peut avoir des pens\u00e9es n\u00e9gatives sur elle-m\u00eame et sur son estime de soi. Cela peut conduire \u00e0 de plus grandes difficult\u00e9s de motivation \u00e0 l&#8217;avenir, car la personne se souviendra qu&#8217;elle a \u00e9chou\u00e9 dans le pass\u00e9 et ne verra peut-\u00eatre pas l&#8217;int\u00e9r\u00eat de continuer \u00e0 essayer.<\/p>\n<p>Il est important de se rappeler que le fait d&#8217;avoir un dysfonctionnement ex\u00e9cutif ne signifie pas que l&#8217;on est paresseux. Les probl\u00e8mes de motivation sont un sympt\u00f4me du TDAH, qui peut \u00eatre invalidant. Une personne souffrant de dysfonctionnement ex\u00e9cutif n&#8217;a pas simplement besoin de &#8220;faire plus d&#8217;efforts&#8221; ou d&#8217;\u00eatre pouss\u00e9e \u00e0 travailler davantage par la pression ou la honte.<\/p>\n<p>Les personnes atteintes du TDAH ne b\u00e9n\u00e9ficient pas de la critique et du ridicule, mais ont plut\u00f4t besoin de soutien et de compr\u00e9hension pour surmonter leur dysfonctionnement ex\u00e9cutif.<\/p>\n<h4>Comment utiliser le Body Doubling si vous souffrez de TDAH ?<\/h4>\n<p>Aucune personne en particulier n&#8217;est cr\u00e9dit\u00e9e d&#8217;avoir d\u00e9couvert les effets positifs du doublement du corps. Cependant, le concept semble \u00eatre apparu dans les groupes de soutien aux personnes atteintes de TDAH.<\/p>\n<p>Les participants ont constat\u00e9 que la pr\u00e9sence d&#8217;une deuxi\u00e8me personne am\u00e9liorait leur fonctionnement ex\u00e9cutif et leur motivation. Les chercheurs n&#8217;ont pas \u00e9tudi\u00e9 le doublement du corps de mani\u00e8re approfondie, mais les personnes atteintes de TDAH ont parl\u00e9 de ses avantages.<\/p>\n<p>Si vous avez du mal \u00e0 rester concentr\u00e9 sur une t\u00e2che, la pr\u00e9sence d&#8217;un double corporel peut vous encourager \u00e0 vous rappeler ce que vous faites et vous fournir une l\u00e9g\u00e8re pression pour rester sur la bonne voie. Vous pouvez consid\u00e9rer la t\u00e2che comme un service rendu au double, ce qui peut accro\u00eetre votre motivation \u00e0 la r\u00e9aliser. La doublure corporelle est un rappel physique de la t\u00e2che que vous essayez d&#8217;accomplir, et un moyen d&#8217;accro\u00eetre la responsabilit\u00e9.<\/p>\n<p>D&#8217;autre part, une doublure corporelle peut vous rappeler de faire des pauses, de manger, de boire et d&#8217;aller aux toilettes si vous avez tendance \u00e0 vous hyperconcentrer et \u00e0 n\u00e9gliger vos besoins.<\/p>\n<p>Tout le monde peut \u00eatre une doublure de corps. Si vous pensez avoir besoin d&#8217;une doublure, demandez \u00e0 un ami ou \u00e0 un membre de votre famille d&#8217;\u00eatre pr\u00e9sent pendant que vous effectuez la t\u00e2che. N&#8217;oubliez pas qu&#8217;ils peuvent \u00eatre en train de faire quelque chose qui n&#8217;a rien \u00e0 voir avec vous et qu&#8217;ils n&#8217;ont pas besoin d&#8217;interagir directement avec vous pour \u00eatre une doublure efficace.<\/p>\n<p>Si vous vivez seul et que vous n&#8217;avez personne \u00e0 proximit\u00e9 qui puisse remplir ce r\u00f4le, une doublure corporelle peut vous rejoindre par vid\u00e9o ou par t\u00e9l\u00e9phone. Vous pouvez m\u00eame indiquer sur les m\u00e9dias sociaux que vous effectuez cette t\u00e2che afin de renforcer la responsabilisation.<\/p>\n<p>Bien que nous ne disposions pas de recherches pour d\u00e9tailler l&#8217;efficacit\u00e9 du doublement du corps, la communaut\u00e9 TDAH a constat\u00e9 qu&#8217;il s&#8217;agissait d&#8217;un outil simple et utile pour lutter contre les dysfonctionnements ex\u00e9cutifs.<\/p>\n<h4>Lire la suite<\/h4>\n<ul>\n<li><em>verywellmind.com\/how-body-doubling-helps-when-you-have-adhd-5226086<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le trouble du d\u00e9ficit de l&#8217;attention\/hyperactivit\u00e9 (TDAH) est un trouble du d\u00e9veloppement neurologique dont les sympt\u00f4mes comprennent des difficult\u00e9s d&#8217;attention, des troubles des fonctions ex\u00e9cutives,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1385,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[37],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.1 - 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