{"id":980,"date":"2022-02-13T10:00:58","date_gmt":"2022-02-13T09:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diagnostyka-umyslu.pl\/blog\/?p=980"},"modified":"2022-07-09T20:06:41","modified_gmt":"2022-07-09T18:06:41","slug":"comment-traiter-le-tdah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diagnostic-mental.fr\/blog\/tdah-adhd\/comment-traiter-le-tdah\/","title":{"rendered":"Comment traiter le TDAH ?"},"content":{"rendered":"

La psychoth\u00e9rapie est l’un des moyens les plus courants et les plus efficaces de traiter les sympt\u00f4mes du TDAH<\/a>. Il existe de nombreux types de psychoth\u00e9rapie qui peuvent vous aider. Bien que les m\u00e9dicaments soient couramment utilis\u00e9s pour traiter le TDAH, d’autres traitements peuvent \u00e9galement \u00eatre utiles.<\/p>\n

Th\u00e9rapie cognitivo-comportementale<\/h4>\n

Cette forme de psychoth\u00e9rapie, \u00e9galement connue sous le nom de TCC, peut enseigner aux enfants des comp\u00e9tences leur permettant de faire face efficacement aux sympt\u00f4mes du TDAH. Ils peuvent apprendre des strat\u00e9gies pour am\u00e9liorer leur concentration et leur focalisation, ainsi que la mani\u00e8re de g\u00e9rer les comportements perturbateurs qui peuvent poser probl\u00e8me \u00e0 l’\u00e9cole, \u00e0 la maison ou avec leurs amis.<\/p>\n

Distorsions cognitives<\/h4>\n

La TCC peut aider \u00e0 travailler sur le manque de motivation, l’impulsivit\u00e9, les perturbations \u00e9motionnelles, la mauvaise gestion du temps, la d\u00e9sorganisation et la pr\u00e9destination. Le th\u00e9rapeute implique \u00e9galement les parents, en leur apprenant \u00e0 reconna\u00eetre les distorsions cognitives qui peuvent \u00eatre \u00e0 l’origine de probl\u00e8mes dans la vie de votre enfant. Voici quelques exemples de distorsions cognitives :<\/p>\n

    \n
  • La pens\u00e9e comparative<\/strong> : Lorsque votre enfant se mesure aux autres.<\/li>\n
  • Raisonnement \u00e9motionnel<\/strong> : Votre enfant croit que ses sentiments n\u00e9gatifs refl\u00e8tent la r\u00e9alit\u00e9.<\/li>\n
  • Filtrage mental<\/strong> : Votre enfant ne voit que les aspects n\u00e9gatifs de toutes les exp\u00e9riences.<\/li>\n
  • Personnalisation<\/strong> : Ils se rendent responsables de tous les \u00e9v\u00e9nements n\u00e9gatifs qui leur arrivent.<\/li>\n
  • Il devrait l’\u00eatre<\/strong> : Votre enfant se concentre sur l’apparence qu’il aurait d\u00fb avoir ou sur ce qu’il aurait d\u00fb faire.<\/li>\n
  • Minimiser et amplifier<\/strong> : exag\u00e9rer les probl\u00e8mes mineurs et banaliser les r\u00e9ussites.<\/li>\n
  • Les pr\u00e9visions<\/strong> : Votre enfant pr\u00e9dit que les choses vont mal finir.<\/li>\n
  • La lecture des pens\u00e9es<\/strong> : Ils croient que les autres savent tout sur eux et qu’ils ne les aiment pas.<\/li>\n
  • G\u00e9n\u00e9ralisation excessive<\/strong> : consid\u00e9rer un probl\u00e8me n\u00e9gatif comme faisant partie d’un mod\u00e8le.<\/li>\n
  • La pens\u00e9e du tout ou rien<\/strong> : Votre enfant voit tout comme \u00e9tant bon ou mauvais.<\/li>\n<\/ul>\n

    Th\u00e9rapie de formation des parents<\/h4>\n

    Une autre fa\u00e7on d’aider un enfant atteint de TDAH est d’\u00e9duquer et de former les parents. Il est essentiel d’apprendre \u00e0 aider votre enfant \u00e0 g\u00e9rer son comportement. La formation des parents peut fournir des outils permettant d’augmenter les comportements appropri\u00e9s par des r\u00e9compenses et de diminuer les comportements probl\u00e9matiques par des cons\u00e9quences et des restrictions.<\/p>\n

    Formation aux comp\u00e9tences sociales<\/h4>\n

    \u00c9tant donn\u00e9 que de nombreux enfants atteints de TDAH ont des probl\u00e8mes d’interactions sociales, l’apprentissage des comp\u00e9tences sociales peut \u00eatre utile. Ils apprendront, par exemple, \u00e0 lire les r\u00e9actions et le langage corporel des autres pour les aider \u00e0 mieux communiquer. La formation aux comp\u00e9tences sociales peut aider les enfants \u00e0 \u00e9tablir et \u00e0 maintenir des relations sociales positives.<\/p>\n

    Autres traitements possibles<\/h4>\n

    Cependant, il ne s’agit pas seulement de psychoth\u00e9rapie. Il existe d’autres approches pour faire face aux sympt\u00f4mes qui peuvent \u00eatre utiles. Parmi celles-ci, citons l’exercice, le r\u00e9gime alimentaire et les vitamines.<\/p>\n

    Exercice<\/h4>\n

    L’un des principaux sympt\u00f4mes du TDAH \u00e9tant l’hyperactivit\u00e9, un exercice r\u00e9gulier peut \u00eatre tr\u00e8s utile. Votre premi\u00e8re indication que votre enfant souffre de TDAH a peut-\u00eatre commenc\u00e9 par la plainte d’un enseignant qui vous a dit que votre enfant ne pouvait pas rester assis. L’exercice r\u00e9gulier incite le cerveau \u00e0 lib\u00e9rer des endorphines telles que la s\u00e9rotonine et la dopamine, des substances chimiques qui aident \u00e0 combattre l’anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 r\u00e9guler le sommeil.<\/p>\n

    Les types d’exercices qui peuvent \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques \u00e0 votre enfant sont ceux qu’il pratique r\u00e9guli\u00e8rement, comme les arts martiaux, la danse, la gymnastique et la natation. Vous pouvez \u00e9galement vous impliquer en emmenant votre enfant en randonn\u00e9e ou \u00e0 v\u00e9lo une ou deux fois par semaine.<\/p>\n

    R\u00e9gime alimentaire<\/h4>\n

    Si une alimentation saine est bonne pour tout le monde, elle est particuli\u00e8rement importante pour les enfants atteints de TDAH. Certaines \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les ar\u00f4mes artificiels, les colorants et autres additifs peuvent exacerber les sympt\u00f4mes du TDAH chez les enfants. Certains colorants utilis\u00e9s pour rendre les aliments “plus beaux” peuvent rendre votre enfant plus hypersensible. Mais avant de retirer quoi que ce soit du r\u00e9gime de votre enfant, consultez votre m\u00e9decin.<\/p>\n

    Vitamines et compl\u00e9ments alimentaires<\/h4>\n

    En plus d’une alimentation saine, votre enfant peut \u00e9galement b\u00e9n\u00e9ficier de certaines vitamines et de certains compl\u00e9ments. Consultez toujours le m\u00e9decin de votre enfant avant de lui donner des vitamines ou des compl\u00e9ments alimentaires. Bien que les r\u00e9sultats soient encore \u00e0 l’\u00e9tude, certaines vitamines et certains suppl\u00e9ments peuvent \u00eatre utiles :<\/p>\n

      \n
    • La m\u00e9latonine est une hormone naturelle qui favorise le sommeil et la relaxation.<\/li>\n
    • La vitamine C contribue \u00e0 augmenter les niveaux de dopamine.<\/li>\n
    • Le magn\u00e9sium favorise la relaxation, calme et r\u00e9duit le stress.<\/li>\n
    • Le fer est bon pour ceux qui souffrent d’une carence en fer, ce qui est fr\u00e9quent chez les enfants atteints de TDAH.<\/li>\n
    • Le zinc est impliqu\u00e9 dans la r\u00e9duction de l’impulsivit\u00e9 et de l’hyperactivit\u00e9.<\/li>\n
    • Les om\u00e9ga 3 se trouvent dans les poissons d’eau froide comme le saumon et les sardines. Ces acides gras contribuent \u00e0 am\u00e9liorer la concentration, la fonction cognitive et le comportement.<\/li>\n<\/ul>\n

      Groupes de soutien<\/h4>\n

      Qu’il s’agisse d’un groupe de soutien pour les parents d’enfants atteints de TDAH ou d’un groupe pour les enfants eux-m\u00eames, les groupes de soutien peuvent \u00eatre des moyens extraordinaires de faire face au TDAH. Parler \u00e0 d’autres personnes qui se trouvent dans une situation similaire est un excellent moyen de d\u00e9couvrir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Apr\u00e8s tout, la th\u00e9rapie est une bonne chose, mais il est \u00e9galement bon de parler \u00e0 des personnes qui ont d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu votre situation. Obtenir des conseils peut \u00eatre extr\u00eamement utile.<\/p>\n

      Si vous cherchez un th\u00e9rapeute \u00e0 qui parler du TDAH de votre enfant ou pour toute autre raison, vous pouvez en trouver des centaines en ligne et vous n’aurez m\u00eame pas \u00e0 sortir de chez vous. Lorsqu’il s’agit d’en savoir plus sur la possibilit\u00e9 que votre enfant souffre du TDAH, le test de d\u00e9pistage du TDAH en ligne peut \u00eatre utile.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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